3月5日早上中午各听了一遍《高效能人生的自我管理》第三课：披着学习的外衣，你真的都学到了吗？
听了这一课，感觉自己的学习能力好弱。虽然以前也在听微课、在看公众号文章、在读书，但没有目标感、没有计划性、懒得动笔，很少总结，整一个稀里糊涂，所以有时只是披着学习的外衣，但真正学到的甚少。
课程里讲了三个工具：计划工具、总结反思类工具和学习的工具。
一、计划工具
1、目标设立
张萌老师说我们思考的时间太少，做的时间太多，而往往思考为什么要做，比做更重要，这涉及到目标设立。这是我比较疏忽和薄弱的，一年已过六分之一，我还没理清自己的年度目标、阶段性目标，心里想着要提高工作学习效率、提高情绪管理能力、提高沟通交流能力、增强读写水平、增加文史哲知识、想学英语、想学理财、想学营养保健知识、想同步孩子的教育。。。。。。从一堆大大小小目标中都难梳理出重要的、首要的目标。
鉴于我一直来的稀里糊涂低效能人生，我想把成为高效能人士作为今年的首要目标。学会设立目标，分解目标，一步步实施，并及时反思总结，把这一整套流程先内化。
在具体输入上，我想自己的文史哲太薄弱，所以眼界比较窄、心性修养比较差，遇到事情容易情绪波动，心里胆怯也不善于沟通交流，也做不好孩子的引路人，所以今年急需在文史哲方面下功夫，另外自己对心理学、家庭教育类感兴趣，也要同时加入这些内容学习。而写作是知识技能积累的外显，所以定期通过写来检验还是有必要的。从以人为师计划、阅读、培训班和行走有力量四方面来实现。
2、目标分解
目标设立后要进行目标分解，也就是列好计划，才好一步步实施。想想自己还真是个没计划性的人，比如2月24日开始学《高效能人生的自我管理》课程，都没想过每天准备花多少时间在这个课程上，打算多少时间学完，只是有时间有心情了学一下，等第一、二课听完写完读书笔记发现已经过去了9天，按这个速度，学完整十课，要36天，都到4月中旬了，这简直是太低效能人生了。所以今天自己计划了下，按照学一课差不多听两遍，第一遍摘抄，第二遍写读书笔记，要用4个半小时，学完八课至少要用36小时。一天里能利用的可控时间，早上5点到7点两个小时，中午12点半到1点半一个小时，平时不可控时间里再抽出一个小时半，一共八天，放点余量，争取12天学完，到3月17日结束。其他目标设立后，也应该这么进行分解。
课程里还提到“怎么过一天，就是怎么过一生”，每一天都需要做目标分解，她一般会在睡前想想自己的第一目标、第二目标、第三目标。。。。。。起床后列计划清单，这一点值得参考学习。
3、效率手册
张萌老师喜欢用的是B5大小的纸质效率手册，我基本每年也会买纸质的效率手册，但从来没记完过，一方面目标感计划性太差，效率手册都可有可无，另外于我而言，纸质的不是很方便，经常忘记记。今早下了个“滴答清单”，可以和网页、APP同步，试着记记看，不知效果如何。
二、总结反思类工具
总结反思类工具包括：总结笔记、灵感笔记、情绪管理笔记
总结笔记相当于复盘，在每天结束时回顾一下挺不错，想想自己哪里还可以改进，哪里值得肯定、继续保持，现在群里每天的“日程打卡”类似于这个功能。反思是为了迭代，做更好的自己。我自己往往时间安排不好，睡前留给回顾反思的时间很少，经常匆匆记录几笔完事，这个以后要注意，尽量留出足够时间好好回顾反思，写好每一日的总结笔记。
灵感笔记，她把不用精读的80%书里一句话，或者以人为师的经验等记入其中，这个笔记值得参考借鉴。我有很多笔记本，往往东写一句西写一句，都没个积累的概念。以后要专用一本，把不精读的书，把樊登读书会听过的书，把从别人那里请教来的知识经验抄入本子中。虽然现在流行电子稿，基本都是输入到WORD里，但有时纸质的笔记积累还是有必要的，看着记录满满的笔记本应该很能给人成就感。
情绪管理笔记，目前我每天的日记有点类似于这个功能，遇到事情情绪波动时，往往通过“自言自语”这么梳理一番，情绪慢慢就调整了过来。她说的3-3-6呼吸法也值得参考借鉴，因为人在冲突中，往往很难控制自己，以后可以试试呼吸法控制自己的情绪。
三学习的工具
学习的笔记包括：读书笔记、演讲笔记、社会资本
读书笔记里记的是20%的精品书籍内容。在浩如烟海的书籍中，如何选择精品书籍是非常考验人的，特别在自己水平不够的情况下。而实际上今年我希望自己读多少本书？每个类别大概几本？哪些精读哪些泛读？先读哪些后读哪些都没一点规划，抽空需要思考一下。
演讲笔记，她说要知道自己的演讲长项是什么，适合线上还是线下？适合视频还是音频？于我而言，目前基本不需要正儿八经地演讲，但向领导汇报工作、向同事传达工作倒是每天都在做的事，如何讲好也是需要学习的。
社会资本，在她的笔记本里，记着10、20、150的人，其中10是至亲，20是事业学业上帮助自己的人，150是需要保持关系的人际储备，每个类别投入相应的精力物力财力。这点上一定要克服自己狭隘偏见的观念，觉得有意识接近人是功利心强，不好意思。其实人与人如果长期不联系，再亲近的人也会疏远，还是需要保持一定的联系。
