大家都知道，习惯分为好习惯和坏习惯。那一个习惯的养成到底需要多少天呢。有很多书讲21天定律，说一个习惯的养成需要三个礼拜。这个我并不否认，因为这是对于一个好习惯养成的基本天数，甚至说是最少的天数。那坏习惯呢？
我们可以稍微回顾一下自己的亲身经历就不难发现，一个不良好的习惯，最快的三天甚至一天就能养成，那有人会问了，别扯了，什么习惯这么短的时间里就能成型。比如，睡懒觉，想想，连续让你睡三天懒觉，第四天的时候告诉你要早起，你会不会觉得有点儿困难了。别和我没有，说没有的都是不实在的人。事实上，如果让你连续三天早起，第四天让你晚起，你会觉得比刚才那个要好实施的多了，这就是那么一丁点儿的差距。本质上，同样的时间好习惯的养成过程要比坏习惯的过程艰辛。
就像自己好不容易养成的晨练，就因为懒散了几天，因为天气下雨，然后就以为是正当理由了，就连续两三天没有早起。接着就有了另一个心理因素，我不知道大家对日期有没有特别的感觉，反正我有，我总喜欢把一个即将要做的自认为可以养成的好习惯给归到一个月的某一号。比如每月的一号，十五号等，或者是每个周的第一天，总觉得这样做才有意义似的。其实啥作用都起不了。自从有了这种心理，那我所有的习惯都会被这种思维方式给打乱，比如这个月到二十几号了，又赶上自己心情不好情绪不佳，每天写日记的习惯就会在这个时候停止了，然后就过了一段时间，直到有一天又开始写了才发现时间已经过了好久。然后内心深处就会有一种自责。
深知一个好的习惯是很难养成又很容易被各种各样的因素干扰到，但总是控制不了不该有的情绪，或者说是自己的堕性。就像现在的自己，很久没更文儿也没看书了，早上也不晨练了，就在这段日子里明显的感觉到自己的退步。很多鸡汤都在讲人要不能受情绪的影响，要怎么怎么样。然而通过这一段时间经历的一些事和碰到的一些人，才发现，真正能把自己的习惯保持的很好的人，有，这不仅是靠自控力，毅力。最主要的还是心智。
道理都懂，只是在任何践行的过程中，都需要各种各样的磨练吧。
