第22讲【工具】如何做记录?20181008(周一)

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亲爱的家人们,今天学习《易效能亲子课·时间管理》第22讲 — 【工具】如何做记录?

图片发自简书App

  上一讲介绍了工具在时间管理中的重要性,没有记录就没有发生。在成人时间管理系统里,有很多用手机记录时间的工具。但这些工具并不适用于孩子。并不仅仅只是因为孩子没有智能手机这样的设备,还因为在亲子时间管理的训练里,记录的方式远比成人系统的灵活多样。

* 两种适用于孩子常用的、基础性的时间记录工具:

        []一日时间记录表

        []打卡表

1. 《一日时间记录表》:只适合入门或阶

段性的使用,记录时间的大类即可。

* 原则:客观、按类别、尽量完整。不用

一个个动作去记录过程中的细节。

      同类别的事情要合并在一起,记录一个大类。比如说,刷牙、洗脸、擦霜、洗漱用品归位,这几个动作都可以归为洗漱这个类别。

      家长可以举一反三,用这种方式记录从孩子早上叫起到晚上关灯睡觉的时间花费。白天在学校的时间不用做分类记录,只记录到校的时间和放学的时间就可以了。

      这样的一日记录至少要持续一周,要涵盖上学日和周末。入门记录的初期这样的一日记录是由父母来完成的。如果在记录的过程中,事无巨细。什么都写下来,你会发现自己很难坚持。而且密密麻麻的事件记录下来会让自己觉得毫无头绪,反而增加焦虑感,所以孩子的《一日时间记录》只适合阶段性使用。

* 记录之后的关键,是要对现状做出分析和思考。

      []孩子现在的睡眠是否充足呢?

      []睡前的安排是什么?

    []对于睡觉,有促进作用,还是阻碍作用?

      []学习效率在班里是什么水平?

      []生活自理能力怎么样?

      []放学后的时间安排是否合理?等等

      以上都是值得我们反思的内容。

*  《一日时间记录》:可以帮助家长客

观、准确了解孩子的现状,只有清楚掌握孩子现在的水平,才有做计划和设定目标的基础。

      2.  《打卡表》:当对孩子一天的时间安排有了可追踪的数据之后,就可以应用这第二类记录工具。

      这里的打卡———是指“用笔勾画”或者“填写时间”来“确认行为”的过程。

      打卡表上展示阶段性的训练目标和训练过程的记录。 可以针对特定事件的时间进行打卡,也可以针对具体的任务进行打卡。打卡的动作需要孩子自己来完成。借由孩子每天的打卡动作能够让他有机会回顾自己的表现。

      打卡这个动作———被称为“培养习惯的习惯”。初期容易忘记需要固定时间。作为训练过程的第一习惯要首先培养。

      父母应身体力行让孩子感受到支持,让孩子愿意投入到训练中,若采用下达任务的方式让孩子执行打卡,推进很可能受阻。易效能倡导的亲子共修学习的理念,不是去管教,而是去合作。通过互动式的陪伴,启动亲子同修、互为支持的一种训练方式。让孩子能够体会到来自父母的支持,会更加愿意投入到训练的过程。

      家长们学完了各种工具的使用,要学以致用,但要记住一定要循序渐进,千万不要恨不得把十八般武艺一下子全用在孩子身上,欲速则不达。比起工具更加重要的,是我们父母的榜样。孩子不能做好时间管理和父母自身有着很大的关系。

      本节小问:“一日时间记录表最短应记录几天?”

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