马德在《允许自己虚度时光》里写：我慢慢明白了我为什么不快乐？因为我总是期待一个结果！
看一本书期待它让我变深刻；
吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来；
发一条短信期待它被回复；
对别人好期待被回待以好；
写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰；
参加一个活动期待换来充实丰富的经历。
这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。
如果没实现呢？自怨自艾。
可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花。
小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。
成长很大一部分是接受，接受分道扬镇、接受世事无常、接受孤独挫败、接受突如其来的无力感，接受自己的缺点。
然后发自内心的改变，天黑开盏灯，下雨带把命。难过先难过，但也不作死，天亮以后，满血复活。
