此刻头顶有点隐痛,不舒服,有点发紧。我还是愿意以这样的状态来写完我的萨提亚总结。前两天我想写,状态不好而搁浅。今天,即便这样的状态我也愿意以这样的状态写。
今年夏天我参加了曾老师的萨提亚线上成长班。刚开始的几星期我都是第二天回听,做一些笔记。半年过去了,我也说一说我的一些收获与改变吧。
首先知道了一些理论知识,当然完全运用到生活中,还有一些距离。现在我对自己会多一些接纳,比如此刻和我的状态。以前要是我的状态不好,而我又想状态赶紧好起来时,内心会一种愤怒,对自己状态不能赶紧好起来的愤怒。结果状态不好的时候啥也干不了,内心撕扯不安。
做过几次个案,深深感触于曾老师的接纳与深层的看见,记住了曾晓老师的一些话。不想错过李艳老师,何清老师的小组探索,我基本都有参加,对一些东西才更有体会。第一次参加何清小组的冰山探索,我深深的和自己连接上,几次情绪的涌出后,感受到宁静喜悦与自己的期待。在我们小组的后面几次,我感觉像做了几次小个案,挖掘到了一些自己的内在小孩,那一刻和自己如此链接。特别是我们组最后这次线上总结,我啪啪啪啪地和李艳老师说了我的很多困惑,深深感受到她的那份接纳,我才敢如此放肆。在这里,真诚感谢李艳老师何清老师,谢谢你们的陪伴与接纳。
当然还要特别谢谢国玲,看到她朋友圈关于分享孩子的部分,感觉到她的温柔与力量。我问她我的一些困惑,至今我都还记得她给我说的“心理建设”四个字。谢谢国玲。
在探究原生家庭时,我在群里分享我的高压家庭,当时真真实实全身在抖。分享完之后我没有过多担心你们的评判,换做以前,我肯定一直惴惴不安,一直担心我不够优秀,你们会如何评判等等。
我一直想要证明自己“能力强”,所以自我感觉之前一直是用力使劲,感觉自己太过用力,并且也并没达到自己想要的目的。现在,感觉自己柔软了一些,至少没有经常绷着用力的感觉。我想自己柔软些,对自己对他人,柔软中的力量更具韧性。
关于一致性表达,目前无法做到。不过能有觉察,但情绪上来时,还是情绪先出来,这方面继续努力。
当然还要谢谢老公,不管是我的线上学习还是个案咨询,他都默默无条件支持。
自我成长这条路,我真的挺喜欢。内心的很多次感谢自己能走在这条路上,谢谢一切。