第一节瑜伽轮课私密课

原来的瑜伽轮大课,我上过三次,今天老师又办了一起瑜伽轮私密课,主要是开肩、开胸、开背。而我呢,以上都是不足,所以报名学习。

今天是第一节课,主要是基本功,为以后的开肩、开胸、开背做准备。第一个动作是练习脊柱的各个骨结能自由起伏。第二个动作重点练了用瑜伽轮滚腿动作,包括大腿前侧、外侧、内测、后侧。这个动作压的腿有些酸疼,但是做过之后,身体很轻松,非常舒服。

每天进步一点点,每天都有新收获。让今天的自己比昨天的自己更优秀!