2019-08-28

酣睡, 自然醒,真好~ 侧卧,是最常见的一种睡觉姿势。侧卧时,身体较为放松,呼吸自如,气血顺畅。右侧卧最科学,这样的睡姿,肺活量最大;另外,心脏在胸腔偏左的位置,右侧卧时心脏不易受挤压。 若身患慢病 睡觉姿势,就不能机械地强求右侧卧位了,灵活变通,对于减轻疾病的症状有非常大的益处。更何况,有些疾病会由于睡姿不当而诱发或加重。 肺结核 需根据病情变化,遵医嘱变通。 心肌炎、哮喘、心力衰竭 半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。 中耳炎 一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。 胃溃疡 宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。 心脏病 心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。 高血压 高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,要特别注意枕头的高度,太高或太低都会产生不适感。 胆囊炎、胆石症 宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛 腰背痛 适宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛 颈椎病 应把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身。如果使用颈椎保健枕自然更好。

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