在东京生活的小菜同学的分享：
11月17日晚，心学直播课第二阶段的第一天，感觉是接受了一次“远程专家诊疗”，李老师用一个简单易学的“鹤首”动作改变了我的困惑及身体不适。下面就简单的叙述习练“鹤首”带来的变化，主要是身体方面的。
1 .颈椎、腰椎
我在40岁之前因手臂发麻去医院被诊断颈椎骨质增生，后来又因腰部疼痛接受CT检查发现腰椎骨质增生，由于没有什么医治方法，所以这些年我有练气功、太极拳，“鹤首龙头”、“转腰涮胯”也没少练。虽然这些症状没有往坏处发展但也没有明显的改善，颈椎腰椎的疼痛常常给工作及生活带来不便。课上跟着李老师练“鹤首”，抻动了全身，从脚底到腰部至颈项部都有感觉，尤其是当老师说要用爱来唤醒整个身体，这样全身的毛病都会得到改善或者痊癒，我认认真真的跟着老师的口令，细细地体察全身，几遍“鹤首”做下来，下课以后感觉全身轻松舒服，特别是颈项部不再那么“别扭”了
2 .脸部、耳部
众所周知，日本人喜欢戴口罩，冬季予防流感以及保暖，春季对应的是花粉症。这几年我也学着他们在冬季外出的时候戴口罩，效果不错，基本上不感冒。但是今年特殊，受新冠肺炎疫情的影响，我所在地的疫情严重，从去年冬季至今已经整々一年没摘下过口罩，长时间佩戴口罩尤其是夏天的闷热造成脸部奇痒（湿症），还有因为口罩两边的带子掛在两个耳朵上，时间长了造成耳朵疲劳并产生痛感。（注：我用的口罩价廉质差，据说医用口罩就不会出现这些问题。）在练“鹤首”的过程中，明显的感到脸部耳部舒服了，不痒不疼了，第二天也没有出现“违和感”
3.眼部
我从中学起就患近视，随着年龄增长出现了散光及老光。平时工作中需要使用电脑，加上手机使用过度，几乎没有一天眼部是舒服的，尤其是到了晚上看东西模糊不清，也不能阅读与写字。功友中有通过练功摘下老花眼镜的实例，对于我来说却是难以实现。这次在李老师的指导下习练“鹤首”，仅仅一堂课，一个动作反复做，我的眼部变化明显，舒服多了，看手机没有以往那么吃力了，在手机上书写至此也不觉得累。这么多年的不适得到了改善，我内心的喜悦难以言表
4.口腔
口腔的问题是近三周出现的，右上部的牙龈上面长出一个小包有米粒般大小，自己认为是“上火”，去药店买了外用药，涂了一周不见好转，因为牙不疼也不红肿，所以搞不清去医院应该看歯科还是去口腔外科，咨询了朋友，还在网络上
