跑步和快走

发现惊天秘密[呲牙]

跑步可以增加肺活量吐故纳新换出体内的浊气消除烦恼治疗抑郁但对小腿及膝盖不好尤其是小腿长时间承受身体八成的重力腿部肌肉紧致血管收缩能力减弱容易形成瘀堵反而对心脏不好

匀速快步可以疏通腿部经络尤其是小腿肚经络利于膀胱经的疏通增强背部血液循环增强后脑膀胱经的疏通散步后一个明显特征就是后脑大汗淋漓排除后脑部位瘀堵的毒素出汗后会惊人发现眼部压减轻记忆力会短暂增强头脑异常清醒但匀速快步对于肺活量提升效果不佳胸腔排毒效果甚微

所以跑步和快走各有利弊结合自身情况而选总归来说运动靠坚持短时间是难见成效的

最后编辑于：2017.12.11 05:56:20

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