从肩说开五

抻筋拔骨,就是一,增加关节活动量,二,改变筋的长度,硬度,有弹性,三,放长肌肉。而要做到这些,前提必须放松。放松,是身体自我康复的关键,再怎么强调其重要性都不过。放松是种状态,不是个结果。初级放松,与懈,用力,紧张有关。需要我们不停的去关注扫描身体,肌肉是否紧张,紧张就调整姿势,去放松紧张的肌肉。人的意识是有目的性的,目的性越强,意识的控制就越牢,就会引起神经对运动部位的刺激,所以刚开始练习,最好的放松就是没有目的性。矛盾又来了没有目的性“我”练习运动干嘛,“我”又如何,怎么能解决痛的问题呢?无为与有为法在这里就分道扬镳。

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