你是不是经常感觉自己很累？觉得什么都不想做，明明有很多事情都没有完成，但是总是在要做的时候感觉很疲惫，完全没精力去应对它。
为什么会这样？那可能是因为你休息的时间不够长。一个人必须有足够的休息时间才能够有精神，工作一段时间之后就要转换一下。让自己的大脑停下来休息一下。
最好的精力恢复不是停止工作，而是从一项工作转换到另一项工作，从脑力活动转到体力活动，从执行力转换到思考力。就像一个人是在编辑写作时间久了，就要出去走走倒杯水或者欣赏一下花花草草。
番茄工作法可能时间对你在创作过程中会有些短，但你可以适当把它调节一下，调 成一个你自己觉得效率最快又最适合你的时间，可以40分钟也可以60分钟。关键是适合自己。
直线型和钟摆型的管理，区分在于一个是一直工作到累为止，而一个却是注重休息。休息也可以作为是一种高效能的工作方式。
我是一个直线型管理者 我总是会在感觉累的时候不想工作，要是我自己没有感觉到累那么我就可以持续工作几个小时，但是如果我一感觉累就会觉得再也不想动了。
休息好到底有多重要呢？真的很重要，休息好会让你感觉自己精力充沛，好像电池被充满电一样，工作效率也会变得高，变得快。
我有时候比较忙的时候就没有午睡，想把工作做的更快一点，但是后来我发现那并没什么让我的工作变得更快，相反还变得效率更低，时间要多还做的不满意，工作慢又做不好让自己心情烦躁，再加上一直在犯困还有分出一部分精力来对抗瞌睡虫，那对我来说简直苦不堪言。后来我再也不会把午间休息的时间拿来工作了。
夜间的休息也是非常重要的，你睡5小时和睡8小时真的可以决定你一天的精神和精力。一个人如果休息的时间足够长，睡眠时间足够，睡得好就等于一天的精神气的聚集了一样，如果没睡好就好像一颗蔫了的菜，无精打采的。
我是一个经常熬夜又晚睡的人，虽然我曾经在无数个夜里或者早上后悔。但是 宝宝就是很难该掉这个坏习惯阿……哭。每次晚睡之后早上起来总想再倒回去睡个昏天暗地的，但为了工作得起阿！晚睡了之后的第二天我会感觉很累，不想动的感觉，但还是要工作，所以就会变得懒洋洋的，效率低，精力不集中，思绪分散，所以就做事拖拖拉拉慢吞吞。
但如果我早睡的话，我的睡眠时间如果够8，9个小时，那么我起来就会感觉精神好好，心里会在想今天真是美好的一天，快点起床快点工作这些统统没问题。因为精神好的自己的身体都要装不下了，要快点把它分散出去到工作或者其他事情上去了。所以工作时候也会觉得效率快而且又好，心情还会很愉悦。
一个人的精力也是会被消耗的，如果你困倦就会有一部分精力被分散到对抗疲倦瞌睡，胡思乱想让自己精神分散，让自己不瞌睡。然后你那边的工作就没有精力去做了，所以效率低，效率不好越做越烦，加上疲倦困顿，你就会陷入一种恶性循环的状态下。越不好就越焦虑越烦躁，然后就更焦虑更烦躁。
休息是你生活工作中最重要的，休息好了会让你身心都感觉愉悦。从而能够进行更有效的工作或者学习玩乐。
好好休息吧，早睡早起真的会精神好，而且还健康。
