昨晚遇到的课题，让我练习更多的接纳；练习被拒绝以后如何面对自己的感受（我想这个部分练习多了，就不会再那么害怕被拒绝，而不敢尝试去做很多事。人会变得更勇敢和敢于面对，迎难而上。我们的世界里会变得更宽广和美好。）；练习如何处理因被拒绝，没被满足升起的情绪（那些不满、压抑、难受、愤怒、无助、孤独、不被爱的感受、评判、不接纳他…以及对自己的诸多不接纳），跟自己的感受相处，并看清它们。而不是只觉得难受，而毫无作为，毫无改变。穿过它们可以看清楚另一层另一面--老公此时的状态是怎样的。他没有能力顾及到我--因为他心里装着他家里不愿意对我说的事，他的心情应该是沉重的，只是他没有表达和表现出来，但他这样的回应已经给了我答案，只是那个时候我没有很快意识到。
原本以为需要学着去接受和原谅他，因为我感受到我在忍耐、压抑自己的情绪，我的情绪因没找到出口，所以没处理掉，昨晚感觉很疲惫、很不好受。（但此刻意识到他没有什么需要我原谅的，因为他没有做错事，问题本身就跟他无关，而只在于我自己的内心，我看待问题的角度，我如何去解读和理解这件事，以及我是如何给自己造成问题、困惑和“苦难”的）。我也意识到那时的我只能看到自己的需要没有被满足，情绪升起，完全被自己的情绪所笼罩，而意识不到他的需要和他的艰难。人容易让情绪蒙住了双眼，被它带跑了。会让自己的霸道和无理升级！
为什么他需要来满足我？这看似合理，却其实是很霸道很无理的要求--因为我有一个习惯--你此刻要满足我，说的更透彻一点，你需要放下你此刻的一切先来满足我。不然我就很不高兴、很容易着急、愤怒，甚至发飙，所以你需要放在一切先来满足了我再说。哈哈！我好像从小到大在我父母面前就是这样要求的。但这是很隐蔽的。甚至多年来被社会公认看似很合理的~因为你是我老公，我现在需要你[偷笑]。
最近逐渐意识到自己多年以来很多霸道的点，我想我能够变得更平和和平等、友善的对待他人了。感谢自己今天清晨的警醒吧。也得感谢昨天大家给予我那么多的爱和提醒，才让我能够快速的看清自己一个深受其害的旧模式，是如何一次又一次把自己搞成悲情剧的主人公。
好吧，此时的感受比昨晚美好多了，这就是让我体验它的价值和意义。嘿嘿嘿！
