你买了一支被网红种草的美容按摩神器，回来之后却任由它在角落落灰，就是想不起来用，实际上，它不过是需要你每天坚持五分钟而已。

你结束了一天的工作，拖着疲惫的身体回家，本应享受亲子之乐的你，却觉得孩子的一举一动都让你不耐烦，甚至一些小小违逆都让你怒火中烧。

你得到一笔不小的分红，在亲友看来简直是一夜暴富，结果大手大脚没几个月之后，你就迅速回到了解放前，觉得自己比以往更穷了。

你的口头禅总是“下次一定……”“有空就……”，下次一起吃饭，有空就去练习网球，如是云云，但“下次”和“有空”永远不会来临。

……

你能想到吗——

以上这些看似迥异的症候，全都来自一个共同的症结？

最近，我看了一本书，突然找到了一把可以解开以上所有问题的万能钥匙。

这本书由哈佛大学的行为经济学教授塞德希尔·穆来纳森和普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔合著，名字叫做——

《稀缺》

副标题则更加直白，为：

“我们是如何陷入贫穷与忙碌的”

作为一个穷鬼，以及一个觉得自己每天睡觉时间都不够的人，这本书简直让我醍醐灌顶。

你可以把它作为一本严肃的行为经济学、社会心理学的学术著作来阅读，例如可以从中掌握扶贫的思路；但同时，你也可以和我一样，把它看作一本个人精进的指南。

接下来就来分享一二。

先介绍理论。

没钱没时间，会让你陷入“管子视野”。

所谓“管子视野”，就是中国成语中的“管窥之见”。

资源稀缺是一把双刃剑。

首先它有好的一面：没钱的时候，你会对每一分钱都精打细算；没时间的时候，你会分外集中精力，在截止日期最后一天写完一整篇毕业论文的人，大概知道我说的是什么。

然而，“集中注意力”这枚硬币的另一面，就是“管子视野”。因为把精力都focus在眼下的任务，一个人就会缺乏长远规划，对周遭环境置若罔闻。

这，可以从另一个角度解释穷人思维和富人思维。

为什么穷人思维的人宁愿花好多时间货比三家，也不愿把时间花在提升自我、投资自我上？

为什么说越是卓越的人士，越是拥有远见，别人还在因眼前利益汲汲营营的时候，Ta已经在以五年、十年甚至更长的目标而奋斗？

也许并不仅仅是他们的思维方式决定了贫富现状，而也有可能是贫富现状决定了思维方式。

人的心智有“带宽”，会影响情绪和智商。

如果网络上的计算机及任务过多，网速就会变慢；如果高速公路上跑的汽车过多，道路就会堵塞。

我们的心智也一样。

有一种时间管理的理念，是让大大小小的事件把自己的时间全部填满，然而这就像公路的每一寸面积都塞满了车一样，并不能提高反而会降低运行效率。

就拿我自己来说，我其实挺喜欢下厨的，在厨房偷得浮生半日，着实是乐事一桩。然而，当我有很多其他事情没有做的时候，就会陷入一种焦灼感，无法好好投入到下厨这件事当中，做出的菜很可能会大失水准，甚至衰到切到自己的手。

说到每天拿美容神器按摩脸这件事，并不是挤不出这五分钟，而是当你心智被其他东西占据的时候，你根本无力去进行这个哪怕很小的坚持。

杂事淤积的人，也做不了合格的家长。原本需要气定神闲的亲子时光，本就需要占据大量的带宽，而其他事情早已使你的心智不堪重负。

这也解释了那个最近被反复提及的宿命论：“寒门难出贵子。”为什么有钱有闲的富二代更容易成功，因为他们的带宽更宽敞。

稀缺造成权衡，权衡会降低效率

这个道理也很好理解，因为资源稀缺，你无法把每一分钱、每一分钟掰成两半花，所以只好进行选择。

只有一百块钱的时候，你买了价值一百块的A，就无法买价值一百块的B。

只有两小时，你选择写一份重要的报告，就无法再选择与一个重要的人吃饭。

而在做选择、进行权衡与挣扎的过程，将产生大大的能耗，让你还未获得就已心力交瘁，仿佛置身陷阱，身不由己。

说到这里，不知道有没有让你忆起那种稀缺的感觉呢？

至少在我自己这里，稀缺感常常如影随形。

我当然不是贫困线以下的穷人，也不是什么日理万机的大忙人，但要知道的是，稀缺是一种心理，它未必和你金钱、时间的绝对值呈现正比。

既然是心理问题，那么就应该有方法缓解。

我们该如何应对日常生活中的稀缺感？

我自己决定从以下几个方面进行改善。

01   创造“余闲”

也就是说，为了你的心智带宽畅通，必须要永远保留一个闲置的空间。

说人话，就是要给自己安排一定的空闲时间，以及养成存款的习惯。

这两件事背后都有一个共同的逻辑：以防万一。

骆驼是如何被最后一根稻草压垮的？

就是当你已经像救火队员一样赶着扑灭眼前重要又紧急的事情时，又冒出一桩必须立即处理的突发事件。

就是当你把钱都花到快见底的时候，又突然出现一笔必须的紧急开销。

然后你的时间负债或资产负债，就会像滚雪球一样越滚越多。

所以，闲着不是为了懒惰，存钱也不是葛朗台吝啬鬼，而是给你的人生建立缓冲带！

02   节约带宽

既然创造余闲是开源，节约带宽就是节流了。

不得不承认，一个人在一定时期内的可利用时间或金钱是有限的，你再挤时间休息或存钱也是有限的。

因此这时，你必须做出这样一些理性的举动。

在时间管理方面，尽量不让自己同时进行多项需要牵扯大量精力的任务处理，尊重任务之间此消彼长的关系。

还有就是可以鸡贼一点，寻求一些低投入高产出、高性价比的任务完成方式。比如我深知现阶段的自己无暇靠一己之力建构某些知识体系，所以我会去买一些音频课程（如得到APP上的刘润五分钟商学院，每天用五分钟就能给你说明白一个商业原理）、听书等。

在理财方面，就是不要去进行与自己的能力不匹配的高消费。

现在消费主义甚嚣尘上，意见领袖们举旗高喊“能力以内买最好的”，然而，很多人只听后半句，只做到了买最好的，却忽略了能力以内。

这就造成了什么现象呢？月入五千觉得自己是个穷人，月入一万觉得自己是个穷人，月入两三万、四五万的还觉得自己是个穷人。

因为大家总是想去吃那个需要踮着脚才能够到的果子，正所谓欲壑难填，因此每个人在他自己的消费水平线上，都陷入了稀缺状态。

无怪乎松浦弥太郎说，正常收入的人在这世上消费，是不会不够的，如果你依然觉得不够，那就是得了病，“不够的病”。

03   在资源充沛时做决策和规划

要警惕管子视野，就不要在稀缺状态下做决策。

因此要把决策时间提前，在资源充沛的时候进行。比如当你有空的时候，来进行年度规划；当你有钱的时候，来进行长远投资。

史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》里，对我影响最深的一个习惯就是“要事第一”。就是要把重要而不紧急的事情放在最首要处理的位置，不要让它发展为重要而又紧急的事，火烧眉毛。

推导到这里，就是在有时间、有资源的时候，就立即着手去做重要而不紧急的事情。

例如正好一笔资金进账的时候，去购买理财产品、买保险、报考一些价格较贵的证书或课程；例如随时把代办事项写进笔记本，并列明重要等级，在有时间时优先处理重要而不紧急的事。

同时，要利用带宽的波动去合理安排自己的日程。

比如一天中带宽最宽的上午，就是适合做一些较为繁重的脑力劳动；而带宽较小的下午，就适合与人进行会议、回复邮件等。

04   减少让自己权衡的机会

权衡会增大自己的时间和精力成本，导致不堪重负。在这一点上，我做得不算好。

作为一个重度剁手狂，我简直是每天都在权衡，要不要买这个，要不要买那个，浪费了大量时间在刷淘宝上面，其实是刷淘宝如山倒，下单如抽丝（好啦好啦并没有仅仅如抽丝）。

等时间白白流逝后我那个悔恨啊！有这刷淘宝的时间多读几页书、多做几个深蹲也好啊！

所以我觉得必须建立一个机制，让自己没有权衡的机会。

比如我现在为我自己的每月的花费设置了一个熔断机制。在某项支出上超过了某个既定的数额，我就再也不在淘宝上看此类物品。

时间管理上也是，要给自己适当设置一些“默认选择”。就像基督徒的安息日就是用来不工作的，那么对我来说周末就是用来带娃的；无人约饭的中午就是用来健身的。不需要权衡，也就感受不到时间的稀缺，活得会更加心安理得。

最后想说，如果这篇文章能被你读到这里，实在是我的荣幸。

在这个全民都陷入时间稀缺的移动互联时代，能占据您为数不多的带宽，着实心存感激。

有人说，你应该顺应这个时代，多写一些碎片化、浅层化的东西，但我好像还真没本事做到这一点。

至少一篇文章的干货，要多到我自己的心里过得去。

而”过得去“的标准就是，对我是一个提升，对你也能有用。

希望关注我（WeChat公众号：午休在别处）能一直对你有用。

祝你午休愉快！

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