【大成拳】桩法中的松静与定力获得

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持桩中, 通过加时间,熟练和注意调整姿势放松身体, 逐渐习惯姿态并能持续放松身体再渐至心情放松。 当体会到身体浑圆一体各局部不再感受很明显的时候, 心态也就相对单一了。  初期一般找安静空气好的地方, 以便心容易静下来, 加速这个浑圆的过程。 这不是主要的, 而且有的流派也不强调所谓的入静及对心的控制。  应该说, 站桩类的方法这个阶段主要在习惯于姿势和做好身心的放松。  身体越习惯, 心就越放松; 心能松下来, 不过分关注在身体的别扭感觉上,时间好熬些,时间久了,别扭的感觉就调整了。 所以身心是互相影响的, 但站桩流派多是强调从身体引导到心的松静上来。

       松和静是基础, 有这样的基础了, 时间久了出现抗干扰能力, 叫定力。 定力不同于静的地方在于定力是指可以专注于某事物恒久不散。 据定力深浅程度, 抗干扰能力从弱至强。 比如在武功方面即表现在有快速身形移动或受击打等情况下, 依旧可以将意念照顾到浑圆状态,并随意运使内力。 定力也不一定非靠站桩培养, 其他的方法还很多。 但在兼顾健身、武术、医疗等方面, 站桩还是不错的。

       作为武术或医疗内功的基本功站桩 ,可以说其起作用都要在产生一定定力后才行。 与普通的静坐调心练习定力比, 它主要靠身形来影响心的专注。 虽然获取定力途径看似迂回,对大部分人来说所得定力深度也不及专门习定者, 但因练习过程中有一定强度的运动量, 所以健身效果比较明显。 因对筋骨肌肉气血等有锻炼, 对追求武功者也有帮助。 和专习定的方法比, 初期对环境的要求也不高。

       持桩要点: 姿势准确, 放松身心, 产生定力。 

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