原创｜发愤的草莓

在你成长的路上，是不是会冒出这样的感觉：

“我是作吧，放着好好的生活不享受，折腾自己干嘛呢？？”

对啊，明明说要好好成长，要不断克服困难，可是路上忍不住要发泄几句，像走在路上被石头砸到脚，总得跳起来嗷嗷叫几声才行。

达不成目标，除了没有方向，没有方法之外，能量不足是很大的因素。如同一辆机械方面正常的汽车，油厢里却没有一滴汽油。

实话实说，成长是一件反人性的事。人的本性追求享乐，好逸恶劳，而成长必须面对自己所怕，才能慢慢地去做成原来不敢做的事情。面自身害怕的任务，有的人会退缩，会顾虑，甚至会萎靡不振。

我也是人，我也会遇到这些窘迫的事，怎么办？

好在，我还有一个秘密之地，它就是我的草莓【能量花园】 ，今天就带大家去能量花园逛一下，看看它们到底有什么特别的地方。如果你觉得好用，可以跟我一起来，做一个属于你自己的能量花园。

我的能量花园有7个小景观。一周刚好也是7天，这样寓意每天都具备能量。

01 样板故事

作为一个女性，经常听到别人说“ 做女人太亏 ，只有为家庭牺牲，不能有个人发展”。

事实果真如此？ 你愿意相信什么，你会看到什么。 也许大环境一时半会改变不了，但你可以左右的是想法和行为。

如果停留于对大环境的哀声怨气中，那么时间只会在无穷尽的抱怨里化为泡沫，不见踪影。台湾的火星爷爷许荣宏说的对，一个掉进粪坑的人，如果一直在抱怨粪臭，那是永远跳不出这个粪坑的。

在各种媒介中，你完全能发现活出精彩、活得漂亮的女性同胞。

比如：
屠呦呦，药学家，多年从事中药和中西药结合研究，突出贡献是创制新型抗疟药青蒿素和双氢青蒿素。2015年10月获得诺贝尔生理学或医学奖，成为首获科学类诺贝尔奖的中国人。

吴秀兰，髙能实验物理学家，威斯康辛大学的费米和维拉斯教授，也是美国文理学院院士。2012年，她和她的研究组在希格斯波色子的发现中起了领导、突出的作用。

董明珠，格力集团董事长兼格力电器总裁。丈夫在儿子2岁时病逝。2012年5月，被任命为格力集团董事长。1990年进入格力做业务经理。2015年《福布斯》亚洲商界权势女性的50位榜单位于第4位。2015年，入选“十三五”国家发展规划专家委员会成员。

萧秋水，知识管理专家，旅人。豆瓣红人，微信红人。信奉努力和学习，喜欢旅行，写作，读书，爬山，绘画，喜欢体验各种人生境遇，被誉为“奋斗人生的典范”。

王潇 畅销书作家，创业者。2001年在中央电视台1套节目直播整点新闻，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。2013年，以“趁早”为名注册自有品牌 ，创立国内女性励志品类。

林曦 书法绘画造诣深远的80后，12岁举办第一个画展，15岁大学毕业，18岁读完北大宗教学课程，成为中央美院的研究生，曾于法国、印度、澳门、香港、泰国、尼泊尔、新加坡等地举办个人画展。

李欣频 著名广告人，女作家，台湾文案天后，头衔很多。走过世界上很多国家，写过很多本畅销书，一心用她美妙的文字去讲述一场场人生创意课。目前过着单身生活。

吉田穗波 日本的妇产科医生，五个女孩子的妈妈，用半年的时间完成了从申请入学到被哈佛录取的过程。
......

把这些故事收集起来，沮丧时，多想想故事中的榜样遇到同样的情况会什么做，心里又能量满格了。

02 激情演讲

样板故事是文字和图片的形式展现，是静态内容。动态的场景，感官的全方位刺激，更能够调动听者的内在激情和潜力。这是演讲能达到的效果。感谢互联网让我们足不出户，错开时空看到这些演讲。比如， TED和《一席》。

这些演讲的主角，多是为了梦想而坚持的人物。不管是什么年龄，三十而立，还是不惑之年，花甲之时，甚至古稀之岁，她们的故事都告诉你，只要开始为了梦想而行动，就没有太迟一说。比如，姜淑梅，从60岁文盲到75岁作家，出版4本书。

每个月我都有观看这些演讲视频的习惯。和纯粹看故事不同的是， 这些视频更有魅力，你会感受到满满的真诚。心理学上的“鲜活性效应”可以说明这点，哪怕成千上万这样壮观的数字，也比不上一个人亲口讲述他的故事更为打动人心。

03 斗志开关

一直以为，最神奇的事情是，文字还是那些文字，可它们以不同的组合形式展现，就像被施了魔法一样，变出不同层次的韵味，变为不同力度的能量，变成随时热爆的燃料。

有些文字组合特别能调动起的斗志。
比如，

岁月不饶人，所以你也别饶了岁月。

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

你要搞清楚自己人生的剧本，你不是父母的续集，子女的前传，朋友的外篇，对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你都要失去它。
......

在阅读成长类书籍和别人的文章时，经常会发现这样神奇的文字。若是看到，绝不错过，抓紧时机把它们收集起来，这就是“斗志开关”。按一按，斗志就回来了。

04 鼓励截图

他人的鼓励，是自己前行最直接的动力。

对于别人发来肯定的话语，或者给课程做出感激式评价，我会默默截个图存起。

一直以来，让我特别享受的是，把有价值的知识和实践得到的经验传递出去，帮助需要的朋友。能给素未谋面的朋友带去改变，哪怕只有一丝丝的影响，是再开心不过的事情。在鼓励截图当中，我能看到如同自己所想，曾经做到用一根火柴擦出的明光，照亮别人的心房。

这些鼓励式文字的背后还是一群追求成长、想要寻找“ 更好的自己 ”的伙伴。看到他们也仿佛看到一种无形的力量，强大的推背感。在意志低沉之际，拿出随手可用的强心剂，让人又能憋足一股劲投身下个任务。

05 成功日记

成功日记是每天回顾时必填的内容。

这里所谓的“成功”并不需要是非常宏伟的成绩，也包括每天做成的一件小事。比如，宝宝之前不怎么喜欢喝开水，妈妈通过想办法解决了这个问题。这件小事可以记入妈妈的成功日记。

写成功日记的目的，是不断给自己强化自信因素。很多人面对着自己想要的目标，迟迟不敢行动，往往是内心有那么一个声音，说自己不配，不可能做到。

要破除这个魔咒，第一步是自信的建立。

有自信，是对过往经历认知的结果：能把自己想到的事做成，循环重复很多遍之后，自信的力量就会找回来。而生活中天天面对的多是琐碎的小事，去哪里找回自信啊？其实这些小事，正是可以找回自信的源泉。哪怕是以前没有拿过线穿过针孔，第一次尝试就顺利地穿过，也可以记入成功的一件小事。

通过不断地记录，你将知道自己原来每天还做了这么多有意义的事情，于是更愿意去尝试其他更有挑战性的任务，变成一个正向的循环。这些成功日记，将慢慢地让你觉得“我行！”

06 妙鲜多库

“妙鲜多”，是我自创的词。啥是“妙鲜多”？简单来讲，即提倡刻意尝试做一些新鲜事。

生活多是平平淡淡，像白开水那样，喝久了也会腻，怎么办呢？加点小调料。当你感到生活单调乏味时候，就从妙鲜多库里选几个，放到月目标中去完成。顺便写几篇体验和感受文章，是不是又更有意思了？

如今，“万众创新”是社会的调调，咱们也在生活中求新求变求创意，自编自导小确幸。对于“妙鲜多”的内容，你可以大开脑洞，尽情地放飞你的思想野马。以前的思路束缚在那些常规的事情上，这次就让它跑远点，让生活像诗意一样充满创造感。

比如：

给父母30年珍珠婚做本纪念相册
和老公分享童年时光（以问答形式）
给儿子写着现代诗
用打油诗进行月度总结
到面包烘焙屋做个蛋糕送给母亲
到一家老店点以前从未吃过的菜
跑步并用软件呈现出特别的路线图案
在网上发起3个月“新鲜事”活动
学一次花艺
下班尝试至少1次走路回家
改变发型为卷发
记录一次梦境，写下心情
观察一个陌生人，想象他的故事
......

为此，我曾经发起“妙鲜多”群，和小伙伴们一起做这事。每天累了，打开生活“妙鲜多”的群瞧两眼，看到小伙伴的生活创意，周身的疲倦不再有感。

07 小悦清单

“小悦清单”也是我自创的名字，是指那些可以在3-5分钟让你恢复正常状态的小做法。“小悦”的意思是小小的愉悦，爽一下，乐一下。

当你做事持续不下去，你需要精神上的“士利架”。小悦清单正是这款“士利架”，轻轻松松几分钟，让你快速找回动力。

比如，累了乏了，可以登陆穿帮网，乐一乐；也可以登陆帮你减压放松的良心网站Calm ，各种自然场景，配合图像与声音，如身临其境。

好了，小结一下，我的能量花园分别有：

01样板故事
02激情演讲
03斗志开关
04鼓励截图
05成功日记
06妙鲜多库
07小悦清单

你有自己的能量花园吗？欢迎留言告诉我！

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嗨！我是发愤的草莓，个人管理实战派，老到牙掉光也要学习的人。
85后上班族，2个男宝的妈妈，好奇心爆棚的金牛座。
信奉“岁月不饶人，我也不饶岁月”，喜欢DIY人生旅程。

5点码字助你省时、省力、省心，2015年至今创作干货类文章超过60万字。
文章入选LinkedIn领英的新书《你从未真正拼过》和橙子学院的新书。
自我管理干货+图文原创新书《现在就干》于2017年4月前后上市。