咬肌让整个脸部看起来非常大，即使身材再苗条，有了咬肌的存在，整个人就会看起来胖三分。瘦咬肌就成为很多人的渴望。减咬肌的方法有很多，其中一种就是饮食法，也就是吃什么才能瘦咬肌。这种方法也是最简单可行的，只要日常饮食过程中适当注意，就能达到意想不到的瘦咬肌效果。所以我们就需要了解到底哪些食物，最适合帮助咬肌减小，只要多选择就能让脸变小了。
第一种：菠菜
菠菜是一种营养丰厚的食物，不只仅能够补充人体所需求的很多种营养物质，而且菠菜中含有大量的钾元素，可以消弭身体的水肿，所以关于由于水肿的缘由招致的脸部的瘦削具有十分好的消弭效果，经常的多吃一些菠菜能够使得你的脸部变得瘦瘦的，效果十分好哦。
第二种：苹果
苹果是很好的减肥水果，这是无须置疑的。它能增加饱腹感，让减肥中的人减少热量的摄入，到达减肥的目的。苹果汁能够瘦咬肌，主要由于苹果富含钾元素，十分有利于消弭脸部咬肌。
第三种：柠檬
柠檬能够同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。假如你想要打造一张吸收人的小脸，柠檬会是你的好帮手。由于柠檬能够增加脸部皮肤的弹性，这样就能够让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中渐渐耗费掉。
以上三种食物在食材中，属于对咬肌效果相对比较好的，主要原因是其中含有丰富的钾元素，来帮助咬肌逐步减小。例如香蕉、荞麦、大豆、玉米、红薯等均含有钾元素，但是食物中的成分都是非常微量的，佳颜果则萃取了大量食材中的钾元素等适合瘦咬肌的成分，进行严格配比后，每天只要一颗就能轻松帮咬肌给吃瘦下来。除了吃以外，我们还可以辅助一些小动作，来帮助我们减咬肌。
1、敷脸来瘦咬肌
早晚洗脸后,双手悄悄拍打或敲击脸部,待面颊呈微红为止。此办法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能到达修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出效果,这个办法不用破费金钱,只需锲而不舍即可,值得一试。想进步减肥效果还有一个窍门,能够选择硬度稍大的口香糖,咀嚼的难度加大,肌肉的运动量也能提升哦。
2、嘴巴活动瘦咬肌
将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,坚持此动作约10分钟,然后闭上嘴,放松面部肌肉,可反复做3～6次。此动作可锻炼面颊和下巴处的肌肉。像吹口哨般将嘴唇悄悄撅起来,渐渐吹气,使面颊收缩起来,坚持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉,可反复做3次。此动作可锻炼面颊部的肌肉,加强面颊部肌肤的弹性。咬肌肥大的人,通常有不盲目咬牙的习气,这些人面对压力时,习气于默默接受,咬紧牙关。这虽说不上是坏习气,但的确会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需求学会恰当放松本人的心情,不要给本人太大压力。周末的时分能够选择户外运动。平常多唱唱歌,能够运动脸部,还能够放松心情。总之,想要瘦除咬肌,是需求多方面分离的。
3、简单按摩瘦咬肌
滴几滴芳香按摩油在手上,开端按压脸部,放松肌肉。从额头到太阳穴,双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,反复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,反复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往复3次。以双手掌由下向上轻抚颈部，来达到瘦咬肌效果。
以上就是对于瘦咬肌的各种方法总结，主要是从吃什么的角度来分析，俗话说“胖从口入”，绝大多数肥胖的原因都是因为吃错了。如果选择了对的吃法和食材，也很难会发胖，这也就是很多人为什么怎么吃也不胖，而有的人喝凉水都长胖，都是有一定道理的。因此选择好吃什么，同时考虑一些适当的动作，来帮助我们达到最佳的瘦咬肌效果！
