亲子同修️
打卡日期：2019/10/06
2019年10月累计天数：6天
践行人：李抒+熊予九
孩子姓名+年龄：熊予九+7岁半
熊予九践行目标：（妈妈）监督
10月：英语、运动， 阅读，整理
1. 英语：英语单词背诵和默写
（每周一次小姨私教，布置作业至少复习三次以上，单词会默写）
2. 运动：①跳绳：200个（跳绳不好用，明天换新的）
（每周三次以上，一次最少200以上，按一分钟进行考核，1分钟/90以上）
②跑步：1公里（亲子同跑）
（每周三次以上跑步，每次2公里以上）
③击剑🤺：0/7
（每周二次以上，专注练习）
④游泳：1/7
（每周一次以上）
⑤tabata：
⑥呼啦圈：
3. 阅读：5/7（✓）
（每周阅读四次以上，30分钟以上）
4. 选做：
（洗鞋0/7，整理桌面0/7，扫地拖地0/7，洗碗0/7，收拾床铺1/7）
5.青蛙：英语私教1个青蛙
6..蕃茄钟：吃了两个
妈妈践行目标：（10月）儿子监督
阅读，运动、减重饮食
1. 阅读：三本书以上《高能要事》：《可复制领导力》：《语言的魔力》：
《可复制领导力》听书，又听了一遍
2. 运动：
①跑步：
②健走：5公里
③瑜伽：睡前瑜伽
④游泳：
⑤健身房：
⑥ tabata：4分*2
⑦深蹲：5组
⑧步数：
3.减重饮食：两餐
早上：鸡蛋➕蔬菜➕鸡肉➕牛奶
中晚餐：鸡胸肉➕红薯➕蔬菜
儿子早睡早起记录
早起：8:30起床
早睡: 8:00上床
睡着：8:20
开始恢复睡眠
️儿子今日闪光点：
1）早上一起做早餐，喜欢自己煎鸡蛋🥚
2）主动背写小姨留的英语单词
3）自己组装喜欢的枪
#父母教练检视#反思与检视
1. 今天我做的不对，检讨。
看手机的时间相对来说比较多，因为假期，放松一下，我就在手机上看电影，由于声音外放，影响了小九。
我管理他用手机的时间，在他学习时我没有工作反而看电影，他心里极度的不平衡，
特别生气的从房间出来：“妈妈，你太过分了，不让我玩手机，你却拿着手机不撒手。”
为什么我们学生就要每天做作业，你们却玩手机，我们玩一会你们就唠叨不停，甚至强制拿走？
说着说着，就委屈的哭起来了
我连忙解释，我小时候也一样的做作业呀
……他伤心的趴在床上哭了
看样子他在委屈中无法交流
我在客厅坐着，默默的检讨自己，也等着他平复一下情绪。
我知道假期放纵他玩手机带来的不良影响
过了十分钟，小伙子才平静下来。我坐在沙发上抱着他，首先道歉我做得不好，接着给他解释了小学生为什么要学习的原因。
搂在怀里的小伙子慢慢情绪平复
突然有人敲门，是快递员送，快递是他心仪的枪到了，
小九立刻从不良情绪反转到开心，一边流泪一边开心打开快递开心的大笑🤗
一天剩下的时光都在开心快乐中度过。
晚上悄悄话，我只给自己打50分，小九转身抱着我安慰说“妈妈，你也没那么差。以后少玩手机就可以了”
当我问他的情绪时，他也检视了一下自己。说以后会好好管理自己的情绪。
