爱自己练习

爱自己练习

看着自己的眼神,说自己的小名 某某某,我爱你,我接纳现在的你!每个人的敏感程度不一样,会有各种反应出来,有的人没感觉,有的人不愿意看自己的样子,在做的过程中开始可以伴随着音乐做「夜的钢琴曲」 做的过程中如果想到了什么画面就看着那个画面流过 不要执着 ,有任何情绪 就看着他 让情绪流动,因为不论眼泪还是鼻涕都是阴性物质不能缩回去,就这样每天20分钟 ,用心去说,不要和念经似的念多少遍不走心没有意义! 你记住做之前的样子,然后22天之后你再看自己的样子还有其他的变化,这就是觉知力! 原理很简单:水知道答案,人体水细胞是有记忆的,长时间输入这样的记忆,会让细胞修复 逐渐的开始饱满有活力!而且说我接纳现在的你啥意思?就是当我不接纳谁的时候其实就是不接纳自己哪哪点,真的接纳了自己了,外头的人给你照镜子,你就能很自然的转化去把问题解决了! 虽然简单,坚持做每个人会有自己不一样的奇迹!

从9月23开始,大家持续去做。每天至少一次,每次20分钟!做完之后,写体会!

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