(一)自我成长篇
幸福五大杀手：急、飘、比、恨、靠！
1、幸福不是“制造”，学会适应变化的环境。
2、学会控制你的时间，拥有自己的目标。
3、重复体验让自己快乐的情绪和回忆。
4、寻找合适的工作和休闲方式，看到自己的价值
5、多一些有氧运动
6、保证足够的睡眠
7、优先考虑亲密的人际关系
8、记录感恩日记
9、关注自我之外的事物
10、照顾你的精神自我！
幸福是个人的事情，它是一种主观情感，鞋子合不合脚，只有自己知道。幸福最重要的是一种美好的人际关系，是至爱亲朋的支持，是社会交往的技巧，是跟他人互动时感到心灵的慰藉，感到快乐愉悦和舒适。
（二）亲子记录
昨晚下班回来感受到外面的风真的很凉快，在下班前半小时我老公跟我说岗集下暴雨了，可是我们这一滴也没有下，今早一听说原来那是人工降雨，估计那边是太干燥了，以至于这一个月里接二连三的出现火灾，哎。
到家了发现宝不在家，打电话给奶奶，奶奶说现在在哥哥家玩，这些天老公和大姑子有些矛盾，昨晚发现大姑子还在生气呢，这气性可真大，今天了罗静老师的幸福课，觉得一家人不该总是这样，就应该和和睦睦的，今晚我在好好劝劝老公。
晚上睡前宝宝要和奶奶睡，知道到睡点了，就一直缠着奶奶不让奶奶走，奶奶也是没有办法，之后让他留在奶奶房间里睡了，早上听奶奶说宝宝两手张开不让奶奶走的画面，想想都心疼人的。
自我反思：能够成为一家人真的是很不容易，就算买有血缘关系，只要是有那份亲情，友情，那也是一家人。
