【读书清单】你充满电了吗 (续)

01 从小处开始,保持清醒

我们可以从小事做起,比如问问你的同事周末过得怎么样,通过努力在职场中建立良好的人际关系。

02 投入适当的精力,维护人际关系

在和他人交流时,把注意力全部放在他人身上,表达自己对他人的重视。自己自己做到尊重他人,别人才会尊重你自己。

03 体验优先

留出时间陪伴家人度假或者是共同参加活动,可以提前做好计划,度过愉快的相处时光,增加幸福感。

04 不要独来独往

学会和他人合作,多鼓励他人,共同努力才能达到双赢。

05 建立积累性优势

多看到他人的努力和成功之处,帮助他人提高他们的自信心,同时自己也会从中提高自己。

06 把自己的健康摆在第一位

计划好每天的吃饭,运动和睡觉安排,让自己精力充沛,确保自己拿出最好的状态。

07 吃出健康

远离油炸食品,减少不必要的糖分切摄入,多吃水果,多喝水,少吃零食。

08  不要久坐

每小时动一动,让自己变得很活跃,这样更容易保持精力充沛,在每日的行程中添加一些活动安排。

09 睡出更好的成绩

不要熬夜,保证充足的睡眠,规划好睡眠周期(90分钟为一个周期)。睡觉前一小时不要使用任何电子产品。

10 学会自我减压

过度压力会影响身体健康,学会适当的放松,调整自己的心态,不要积累压力。吃好,睡好,多运动,不要压抑自己。