今天是什么日子

起床：4:15

再次验证睡前积极心理暗示的效果，睡前在脑海中预演一遍第二天早起的流程，可以有效降低早起的难度，早起的精神状态也很好。这是需要长期坚持养成的习惯，目前只是经过了常规测试，没有经过熬夜，醉酒等超常规测试，需要进一步验证。

就寝：22:33

昨天睡觉前看了会书，重新阅读《小强升职记》，这一遍感觉又不一样，通过这两年践行时间管理的方法，我发现最适合我的还是时间统计法，不知道是因为自己用的多擅长了而喜欢，还是因为喜欢而用的多擅长了，总之，时间统计法对我的帮助很大，现在没有时间统计法好像就不会工作和生活了，感觉很奇怪，真的有柳比歇夫说的那样，没有时间统计法就不会工作了。

这次看《小强升职记》看到了很多以前没有注意到的细节，领导想重用一个人一般会咨询他的直接上司，所以让直接上司看到你的努力其实是很重要的；第二个是你必须是一种努力的值得提拔的人；第三，积极寻求进步才有可能进步；第四，时间管理关键在于行动，在行动中调整自己，找到自己的高效时间；第五，时间黑洞其实长期存在于我们的生活中，只是不同的阶段，我们的时间黑洞不停的转移罢了；第六，注意力是我们最宝贵的财富，只有将注意力投入到有意义的事情上，经常定时检视自己的行为，才能更好的避免掉入时间黑洞中。

我现在的时间黑洞是什么？我想主要是过度关注雪球的个股文章和股价的涨跌了，其次是购物网站，特别是京东的苹果手机和苹果电脑；第三是漫无目的的浏览网页新闻；最后是偶尔的看网络小说。

注意力应该更多的专注于个股的研报，年报，掌握更多的行业信息，从纵向的历史到横向的行业，再到长期的财务数据，基本面情况，管理层的情况等深入理解你投资的公司，买股票就是买公司，更好的理解公司，包括主要业务，盈利模式，发展的可持续性等等，我们需要了解的东西实在太多了，因此不能把时间浪费在股价涨跌和无目的的阅读雪球文章上，阅读雪球文章得专注于一只股票或一个行业，深入了解和研究才是我应该投入注意力的地方。

天气：

天气   空气    温度（℃） 日出时间    特殊天气

晴        优        8-16              6:31

心情：心情很好，每天都有好心情。

纪念日：

项目用时明细备注

阅读3小时15分《小强升职记》21页  28分

《番茄工作法图解》02  63页  43分

《禅宗兴趣》30页 32分

《巴菲特的估值逻辑》84-100% 90分

写作55分晨间日记D647；

运动2小时44分跑步5公里  33分

其余为上下班和午间休息步行；

投资理财1小时32分雪球个股文章阅读；

海螺水泥2019年年报32-52  20页；

合计6小时28分其中一半的时间为运动时间，上下班步行基本一个小时，中午步行差不多1小时，日常跑步半小时，日运动量足够；

阅读时间也不错，主要是晚上和中午阅读；

其实也浪费了不少的时间，晚上刷了一个小时的购物网站信息，各种看电子产品信息。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；106/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；1221/2200

3.写作：晨间日记最少300日；186/300

4.读书笔记52篇；8/52

5.见感思行知识卡片100张；39/100

6.阅读：纸书60本； 《番茄工作法图解》42/60

电子书15本；《巴菲特的估值逻辑》16/15

7.阅读纸书40页最少220天；131/220

8.每天用英语15分钟；300天。94/300

每日反思对标：

1.主动积极[x]

2.以终为始 

3.要事第一[x]

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新[x]通过阅读雪球关于海螺水泥的文章，对水泥行业知识和海螺水泥的企业知识又增加了不少，雪球上还是有很多高质量的文章，对企业研究的深入程度也是我望尘莫及的，但我还是投资小白，我还有研究企业的心。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作  晨间日记D648；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步5公里；

2.阅读纸书116页；

3.写作  晨间日记D647；

4.工作上的效率比较高，昨天没有应用番茄工作法，只是用时间统计法，效果也能高很多，并且始终知道自己正在干什么，想要干什么，还有什么需要做的，把时间利用好，做正确的，有意义的事情。就像李笑来说的，我们看起来在一起工作，在同一个环境中生活，但我们并不是同一类人。我们处事方法，我们的思想行为都不一样，很多时候感觉和环境有点格格不入，倒不是我清高，而是我知道时间有限，知道自己需要做什么，知道自己的方向。

财务检视

无操作，但股市整体上涨，自己的个股全部上涨，浮亏变少。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

《巴菲特的估值逻辑》看完了，但这本书我的收获不大，主要是用kindle看很多财报的数字看不大清，失去了一点研究的兴趣；

《番茄工作法图解》重读的收获也不大，对其应用我差不多每天都践行着，但比较随意。我的重点还是时间统计法，我比较喜欢使用时间统计法的感觉，效率也比较高，实际上也培养了一定的专注力和节奏感，这一点很重要。

《小强升职记》也在重读，把经典的书籍再阅读一遍，一是因为时间长了有些内容忘了，没有践行的知识很容易忘记，能忘记的知识其实对当时的我们来说可能并不重要，但时移世易，我们成长进步了，再次阅读说不定能看到当时看不到的风景，这也是好书需要重复读的原因吧！每次我们能关注的重点并不多，我们能践行的就更少了，所以需要多次阅读，每次践行不同的方面，这样我们才可能持续的成长。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡