你有脱节焦虑恐慌症吗?

96
夏花晚萤
2015.08.17 00:06* 字数 2048
有就举手

晚饭时分,老公像往常一样边吃饭边刷手机,可能刷到什么有趣的事情,递过手机打算与我分享之,嘴里还兴奋地嘟囔着:“你看你看你看!”而当我侧身凑去,半个字都还没来得及看清楚呢,老公突然又把手收了回去,还漫不经心说了一句:“算了,反正你也不懂…”

可能只是他无心的一句话,自己却感觉惨遭觉鄙视。这种体验很不好,被别人调出热情,再被别人泼冷水。

是时,觉得自己的脱节焦虑恐慌症要旧病复发了。

什么是脱节焦虑恐慌症?听起来貌似很专业,事实上这只是我个人想出来的词汇。我认为的脱节焦虑恐慌症是基于自卑而引发的社交恐惧,但凡与外界交流时产生障碍,就会觉得慌张焦虑。

诸如,当你和朋友同事聚会时,发现自己跟不上旁人的谈资,哪怕只是一个明星,一部电影,一本书,甚至只是一个新闻事件,一旦发现自己不知道,就会感觉受到无形的压迫,自尊受挫,然后情绪波动。觉得自己与社会、与旁人产生了脱节,没了存在感。生怕遭人嫌弃鄙视。这就是脱节焦虑恐慌症。

具体临床表现可参照以下对话场景:

“你知道/听过/看过xxx吗?”

“xxx是啥?”

“你连xxx是啥都不知道?!呃…这个…嗯…咦,你看天上有灰机…”

“WTF?!xxx是什么鬼怎么我又不知道?!

其实,我们每天如痴如醉不厌其烦乐此不疲刷手机的行为,在我看来很大程度就是一种脱节焦虑恐慌症的表现。

而我自己,早在走出校园那天起,就开始患上了这病症。

当处在一个相对单纯的环境,没什么压力,即使把时间浪费在叛逆、颓废上,也不觉有任何不妥。学霸有学霸的追求,学渣也有学渣的乐趣,互不干扰,各自安好。

直至踏入纷扰喧嚣花花绿绿的现实世界,身边充斥着学富五车才华横溢的同龄人,如火如荼、明争暗斗、争长论短。自己完全置身事外毫无存在感。才开始焦虑、开始傻眼,惊觉自己浪费掉的宝贵光阴,才意识到自己必须开始学习“奋起直追”。

北漂时,即使租住的小屋只有几平米,也会留下一平米空间,堆放那些各种各样的人推荐的各种各样的书。即使很多所谓的经典压根就不会去翻,但哪怕只是把它摆在书架上积灰,我也心安,因为我没有落伍,别人看过的我也有…

工作以外的时间,不分昼夜的抱着电脑看电影听音乐。会把豆瓣上所有高分电影挨个看个遍。虽然有些完全看不懂。也会把各个音乐网站推荐的经典唱片听个遍,虽然好多也根本欣赏不来。但就是有股无形的力量推着你去做这些无聊的事情。

有了智能手机,赶上各类社交网络的崛起,必须随大潮流注册各个社交账号。即使不玩不用,但不能不知道。然后不分时间场合地点的刷手机,走路刷、坐车刷、吃饭刷,拉屎刷,睁眼刷,闭眼前也刷。这种因为害怕错过热点而不知不觉中形成的习惯简直令人发指。

结婚以后,情况更甚。因为全职在家,每天除了孩子老公,接触的仅是菜场大妈,小区大爷,邻居阿婆。减少了与同龄人的沟通交流,担心与社会脱节,与朋友们脱节,越担心,越抓狂。

为了不让自己变成一个柴米油盐肥皂剧的庸碌怨妇,强迫自己每天坚持学习,仿佛只有学点什么,假装自己很忙,才能缓解焦躁的心。

于是每天把自己的时间安排得像工作表似的,几点做什么几点做什么。即使难以严格执行,仍然会保证每天挤出家务带娃的空隙去背单词,去看书。晚上腾出时间去运动去跑步。

夸张如我甚至背着十来个月大的熊娃去书法老师家学写字。人心向上,旁人都会帮你。即使明知会影响教学质量的前提,老师仍然同意我每天边带孩子边上课。戏剧化的场面常常是我左手抱娃,右手写字,或者老师实在看不下去,一边用生硬的姿势帮我抱娃,一边假装不受干扰似的认真讲义。常常把自己感动到神采飞扬。

事实上,即使每天如此勤恳,我也是没办法出口成章地讲一口流利的英语,也没办法洋洋洒洒写一篇漂亮的书法,更有可能一个月都读不完一本完整的小说。然而重要的不是结果,而是因为行为行动本身,让我变得充实,让我觉得通过学习,依然与世界保持着联系。

坚持学习,坚持一颗追逐他人的心,不仅没有让自己因为归于家庭而脱节。甚至还一度成为自己朋友圈里的正能量,励志姐,成为他人追逐的对象。啊,多么反转的剧情。

刘瑜说:“我们与社会的关系,如同一个没有安全感的女人和一个魅力四射的丈夫的关系,随时随地有被甩了的可能,所以每天处心积虑地往脸上涂日霜夜霜眼霜防晒霜,一直涂到脸上毛孔全被堵塞为止。

多么贴切的形容,即使我们知道以自己的脑积率,根本无法吸收那么多过剩的知识或信息,仍会忍不住想去多了解自己所不了解。这不同于完美主义,凡事追求尽善尽美。但求尽可能多的懂一些,哪怕只是皮毛,以此缓解因为“知之甚少”所带来的焦虑情绪。

如今很多人都在提倡:“毋需和他人比较,做最真实的自己,开心就好。”

忘了曾在哪看过一篇文章,其中有句话我甚是喜欢:“真实的你,未必是最优秀”。大意是说人性本不善,真实的自己往往是好吃懒做、好色贪淫的。如果放任自己去追寻所谓最真实的自己,势必将是个自私,懒惰,颓废的模样。

良性的比较,会让自己做出改变,得到提升,变得更好,为何不可。

所有的焦虑症,可能都是病,得治。唯有脱节焦虑恐慌症,我觉得,可以任由其恶化,直至病入膏肓。


更多文章
欢迎关注微信公众号
夏花晚萤/xiahuawanying

日记本