成功才是成功之母

本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。

连续失败=习得性无助

古今中外有一句古老的格言“失败是成功之母”。但,只有少数人都能够吸取失败的教训,更多的人只会总结成功的经验。失谓“失败是成功之母”是需要有一定前提的:

及时——一旦有不对,马上就有人给你指正出来,比如你学车时坐在副驾驶位置上骂你的师傅。

对事不对人——做错了,下次改正过来就是,没有必要上升到“你这个人不行”的层面。

错误的代价很小——得到的经验和教训比失去的更有价值,更划得来。

当然,最好的失败,就是“在没有人看见的时候偷偷跌倒”。在演讲之前,先在好友、家人面前试讲几次,讲得再差都没人会笑你,因为大家都很想帮助你。做一个手工做品正式上交之前,先做几个演练一下,不行就重新再做一个,反正也没人看见。

“失败是成功之母”,只是小概率事件。大多数的情况下,连续的失败会让人患上习得性无助,打击人的自信,摧毁人的意志,让自己感觉好像是生不如死了。

美国心理学家塞利格曼用小狗做过一个实验。把一条狗放进一个锁上门的笼子里,笼子里安装了一个电击设置,通过这一个设备给狗进行电击,引起狗的强烈痛苦。这只狗在一开始被电击时,还在拼命挣扎,并横冲直撞,想尽各种办法要逃出去。但是,经过了很多次的失败,它发现自己是无法逃出去的,横冲直撞的行为就慢慢减少了,直至消失。后来,即使给它制造机会逃跑,它也一直卧倒在地,绝望地忍受着电击的痛苦,而不再尝试逃出去。

这个实验,就是习得性无助的经典体现。

后来,塞利格慢用噪音代替电击,对人类做了同样的实验,发现人类也有习得性无助。

因为一次次的失败和挫折,感到对一切都无能为力、丧失信心。甚至在有可能取得成功的时候,也不愿去尝试,这就叫做习得性无助。

无可否认的是,如果一件事情做到第10次才得以成功,那么这个人一定积累了很多的经验和教训。但同时,他也付出了更大的代价:失去信心、怀疑自己、失去斗志、失去激情。事情开始之前,和很多人一样,认为自己是个无所不能超人;事情失败之后,只相信自己是个扶不起的废柴。

这个世界多的是人才济济的年轻人,在初入职场时雄心勃勃,想要做出一番成就。但是就在一次次的失败之后,越来越认命,最终被命运打趴下。我们身边经常会有这样的例子。比如中考失败、高考失败、择业失败、事业失败等对于年轻人的打击都是巨大的,甚至是毁灭性的。

我们经常在网络上看到很多孩子高考失败、就业失败后倍感绝望,选择自杀的新闻。接二连三的打击会让无数人放弃了生的希望,而这,对于心智和人格不成熟的孩子就更是如此。

这让许多孩子在下一次面临类似事情的时候,会下意识地想起之前失败的经历,从而产生巨大的心理压力。

有些孩子甚至还会因为害怕失败,从而在未来的生活中,会拒绝再次尝试接触或挑战新鲜事物。

 

失败不是成功之母,成功才是

科学家做了这样一个实验:

让两只小鼠钻管,其中一只小鼠比另一只小鼠更强壮,强壮的小鼠总是能很快地把弱小的小鼠推出玻璃管外。后来,科学家用光遗传学的办法,激活了小鼠的前额页皮层,让弱小的小鼠胜利6次或更多次以后,弱小的小鼠在没有科学家的帮助下,也能把强壮的小鼠推出玻璃管外。也就是说,在胜利6次之后,弱小小鼠的大脑回路发生了质变,建立了成功的强迫性重复模式。

这就是胜利者效应,先前的胜利经历,会让之后的胜利变得更加容易。也就是说,成功经历会促进下一次的成功。

假设现在有两个条件差不多的男孩,要同时追求一个女孩。第一个以前在曾经追求其也女孩的时候都被拒绝了;而第二男孩以前曾经有几次成功追求到其他女孩的经历。现在两人同时追求一个女孩,谁成功的可能性更大?

再假设现在有两个创业者。第一个曾经创业过,但是失败了,现在是再次创业;第二个人从来没有创过业,现在是初次下海。那么这一次创业,谁成功的可能性更大?

如果你相信失败是成功之母,按理说第一个男孩的成功概率要比第二个男孩高;第一个创业者成功的概率要比第二个创业者的概率要高,但,事实不是这样的。

在哈佛大学的一项研究中,研究者对1975年到2003年间的所有美国创业者进行了统计并发现,一个曾经创过业但失败的人若再次创业,他的成功机率并不比那些初次创业的人要高。

原因是,过去的失败经历对于他未来的成功而言,实际上却是没有一点帮助。然而,过去成功的经验却是对未来的成功很有帮助,若上次的创业成功,那么下次创业成功的可能性将会增加50%。

同时,成功还能给人带来成就、自信、勇气的感觉,让人不断地前进,从而走上一次又一次的成功。

这是为什么呢?

人类有一种本能,会选择性地遗忘痛苦,那些令我们不堪、痛苦、难受的经历,我们会本能地将它遗忘,而只记住那些感觉好的、令人愉悦的成功经历。

而且,人们对于成败的归因,总是往自我感觉良好的方向进行。也就是说,如果成功了,我们的归因就是:这是因为我厉害我牛逼。如果失败了,我们的归因就会是:我们遇到了不利的外部影响,也许是天气不好,也许是运气不好,也许是裁判不公等,反正不是我不好!

这样一来,成功了我们可以总结到成功的经验;而失败了我们根本就不会总结到什么真正的教训。


强迫性重复

你得到了幸福,你就会重复幸福;你得到了信任,你就会重复信任。反之,你得到了痛苦,你就会重复痛苦;你得到了敌视,你就会重复敌视。这种心理现象,叫做强迫性重复,就是所谓的命运。

很多人不知道思想是有频率的,每种思想都有一个频率,我们可以感觉到这个思想。也就是说,如果你重复的思考一个想法,你就会持续地发射出对应的频率。

小时候,与人与事的关系,是一种不断重复成功的模式,那么他的自信心必然大增。在自信心和强迫性重复的模式影响下,他必然会有一个自我成功的思想预言,也就是说,他在心里觉得他是可以成功的。在这种积极心态的影响下,结果在最后,他果然取得了最后的成功。

小时候,与人与事的关系,是一种不断遭遭遇挫折失败的模式,那么他的自信心已经丧失殆尽,取而代之的是自卑、不相信自己。在自卑和强迫性重复的模式影响下,他可能会有一个自我失败的思想预言,也就是说,他在心里感觉自己最后会归于失败。在这种消极心态的影响下,结果在最后,他果然的失败了。

所以,这种强迫性重复很难打破。旁观别人时,你可能会发现:嘿,那个家伙,在一个萝卜坑里摔了一跤以后,哭了一会儿走开了;过了一会儿重新走那条路的时候,又在那个萝卜坑里摔了一跤,接着又哇哇大哭,然后开始抱怨命运的不公。

心理学家武志红说:“你曾达到的高度,是你以后所能达到高度的一个前提和基础。”所以,要成功就要多增加自己成功的体验。有了体验成功的感觉和感受,才有可能在下一次前进的时候,更好地取得成功。

这些体验,可以是一些小目标的成功。每成功一次,就增加一次成功体验,这种体验增加了自信,促使了下一次小目标的再次成功,再次成功又再一次的增加了自信.....由此,良性循环,最后成就一个很大的成功。

所以,失败不是成功之母,成功才是成功之母!

最后分享一段鲁米的诗:

注意看那些,

在窗户光线里移动的尘屑。

它们的舞蹈就是我们的舞蹈。

我们鲜少用心倾听我们内在的音乐,

但我们莫不随着它起舞。


金尚,壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。


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