新的一年,从拓宽自我疆界开始

新的一年,从拓宽自我疆界开始

2020年伊始,一场迟来的雪,似乎又到工作瓶颈,在漫长的独处日子,特别想写文字,压抑了很多的情绪是需要找一个出口,新的一年,很重要的一件事情就是关注及学习心理学。

心理学家武志红在《自我的疆界和力量》中提到,自我的疆界,则是讲一个人的自我,可以延伸开的空间。自我疆界小的人,他的自我只能笼罩一个很小的地方,而自我疆界大的人,他的自我,能延展的更广。

那么,近两年,我的自我疆界不断地缩小,其实并不是感受到外界的敌意,而是心懒了,于是没有突破新的自我,反而会积压各种负面的情绪。

所以学习心理学,在一定程度上来讲,其实就是为了自救。

因为总有一些时候,遇到一些事情和处理不好的关系,迫使自己躲在安全范围内,恐惧、焦虑和悲伤的情绪扑面而来,避之不及。在这种情绪的笼罩中,就会不断地否定自我、自卑、脆弱、不堪一击。

情绪是需要找到出口的,正如每天需要喝水一样的重要。

当然大部分时间里,我是可以治愈自己的。

有时候,触及到心里的某个防线,会在一个人开车的时候忍不住地放声大哭,心里的忧伤、纠结、愤怒等各种情绪也跟着眼泪发泄出来了。

有人说爱情是低概率事件,在对的时间遇到对的人原本就是几率很低的事情,通常很多时候都是在对的时间遇到错的人,或是在错的时间遇到对的人。所以部分婚姻,只是权衡利弊后,选择了最合适自己的。

其实我是一个幸福的人,嫁给了爱情,有温暖的家庭,聪明可爱的孩子,家庭幸福稳定,和亲人关系融洽,而父母永远是我最坚实的后盾。

世界是最大的惊喜,是永远有人偷偷惦记着你,不辞劳苦,不远万里。

我是相对一个独立、坚强的人,有很多自由的空间可以无拘无束的做自己喜欢的事情。

感谢王先生,这些年来,包容我的任性,保护我的天真,三十岁后依然可以肆无忌惮地做一个小孩。

但哪怕是这样,很多时候,我仍然要一个人面对情绪崩溃的时刻。

人性有太多灰色的地带,并不是非黑即白,前方漫长的道路,我需要进步和提升的空间很大。

比如近期关注的心理学中提到,自我的力量,指的是一个人的人格中,“我”本来就具备的力量;而自我疆界,讲的是一个人对“你”的感知和态度,这个“你”指的就是外界。

而比起自我力量,自我疆界是一个容易改变的因素。

我已经意识到自己的自我疆界太过狭窄,想拓展它,想好好的去觉知自己对外部世界的敌意感知,也可以不断尝试各种新的环境,去和这些新环境中的人建立起良好的关系。

当我能建立起真实的良好关系时,我头脑和潜意识中的想象的敌意关系,就被改变了。

新的一年,就从拓宽自我疆界开始。

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