时间真的过得很快，2018年已经过去了2/3。细细回顾过去的八月时光，充实又愉快！
【月度成果&温馨时刻】
一、健康
1.睡眠：根据手环记录，八月睡眠大致如下，其中不包含坐着打盹的时间。日均深睡时间与上月相比较增加3分钟，日均浅睡时间减少4分钟，总得平均睡眠减少2分钟。睡眠质量很一般，有待提高。睡眠是精力管理基础，一定要重视。
早起：本月因为外出旅游，早起时间不稳定，根据身体状况来定。
早睡：本月早睡做得不太好，晚睡次数很多。
午休：基本都有午休，不能躺着，坐着也会睡着。
冥想：还是主要用于助眠。出国那几天没有听。
运动：现在已经有跑步习惯，但是比较随意。月中激活健身房年卡，去锻炼了5次。下个月定下跑100km的目标。
饮食：3333坚持不易。这月在外就餐时间相对比较多，有了一份觉察，还差一份行动。首先要看是否健康，其次在看是否好吃。健康一定放首位。
二、学习
1.英语学习
这个月除了旅游外出的时间，每天都有学习英语，功夫不负有心人，目前所有数据都很棒，顺利达标。我再趁热打铁，继续在报名半年，英语的学习得长期坚持才能有效果。
2.阅读
阅读完成《不急不吼》，顺利过完关卡，免费得到这本书。目前开启第二本书《不焦虑的父母，更自由的孩子》，已经过了四关，接下来继续加油，争取在九月完成这本书。本月还阅读完《有钱人和你想得不一样》，因为借的书，拖拖拉拉，还没有来得及做输出，就到借阅时间了，现在只记得零星片段。读了还是有一定改观。
3.喜马拉雅
4.樊登读书会
4.简书输出17篇文章：主要是游记、周检视、社群规则，不过从数量来说进步很多。
三、休闲
1.电影
《精灵旅社3》《蚁人2》《巨齿鲨》《一出好戏》《谍中谍6》
2.外出
泰国游玩八天、成都一天
3.烘焙
做蛋挞、欧包、哈斯面包、生日蛋糕、牛肉松、吐司面包……
四、工作
从13号开始基本每天都在上班，还好大多数时间只有半天。上班后也就启动了骨干网络培训。
五、财富
除了外出旅游详细账单由王先生记录，我把每天的开支记录好了，并做了一些反思。目前没有开源渠道，多一份节省。努力提升自己，期待能实现价值。
六、家庭
1.家庭会议三次
家庭会议都很温馨，一家人其乐融融。每一次会议都记录在会议记录本上，每一次会议后，家庭氛围都更棒了，一次表达爱的机会，生活需要仪式感。
2.亲情
给爸妈、公婆打电话联系，关心老人身体。给他们带回礼物。
3.人脉
稻稻家开业中，去玩了很多次。每一次都很愉快。
外出旅行后给亲朋好友带回伴手礼。
请朋友吃饭聚会。
八、效能
1.晨间日记
节奏打乱后，没有再在印象笔记写晨间日记。用简单的三件事打卡来计划、总结。
2.番茄钟
还需要更加专注。远离刷手机，就会多出很多时间。这个番茄钟帮助我远离时间黑洞。
3.工具使用
o2c5用得还可以，学以致用。
