晨间日记

2019年 2月 1日晨间日记

天气:  阴          体重:57Kg

日出:  7:05  日落:17:56

起床:  5:55    昨日就寝:      22:59

反思昨天

昨天运动 完成人生中第一个月跑量100公里 中午去深圳 晚上陪朋友丽丽

清晨自问(此部分不需要写,心中自问即可)

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么?

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情?

我今天怎样比昨天做的更好?

早安! 

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年12月底目标及关键点

* 目标1.减肥10斤

* 目标2.跑步200天

* 目标3.COT

本月重要成果/2月份

* 成果1.减肥3斤

* 成果2.课程2集

*成果3.3单

B、今日三只青蛙/番茄钟

1.日更

2.陪朋友

3.补作业

C.成功日志-记录三五件有收获的事务

1.补践行作业

2.去尖沙咀

3.准备演讲稿

4.晚上看比赛

5.暴走

D、财务检视 

计划书

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

FO

理财课

G、健康与饮食

今日步数      (可放微信运动截图)

今日锻炼 : 暴走

今日饮食:管住嘴

H、好习惯打卡

早起  ✅  阅读  ✅  梳头 ✅ 跑步 ✅ 静坐  ✅整理  ✅  检视  ✅ 泡脚  ✅ 早睡 ✅

 

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