读这本书呢，是朋友推荐的。推荐给我，好长时间了，但是一直用来压箱底儿没有好好的读。今天终于抽时间把这本书读了一遍。然后又对自己感兴趣的几个部分，深入了解了一下。你来说这本书是讲如何早起，然后说早起做什么的。然后我感兴趣的基本上可以分为三个部分，下面我就一一道来。

一、不勉强做自己不喜欢的事

不勉强做自己不喜欢的事，是书里其中一段的标题。我就直接拿过来用了。确实，早晨如果是做自己不喜欢的事，那么就会有很大的动力来让自己懒床。尽管也很想起来来做些什么，但是一想起，起床之后就要做那么多不愿意做的事。真的，心里还是挺崩溃的。所以，尤其是在早晨不要勉强自己做不喜欢做的事，看自己不喜欢看的书。

尽管每一个愿意成长的人都希望打破自己的舒适区，来让自己成长的更快。但是对于晨起这个时间还是要留给自己，起码是在起床后的半个小时到一个小时之内都要给自己安排一些自己喜欢做的事来让自己增加起床的动力，同时也是为了这一天的活动而做热身运动。

二、如何看书，怎么看书？

看书的方法呢有很多大咖也讲过，也出版过很多的书，但是在这本书里面提到了一个观点，这个观点我觉得很有意思。

就是看书的时候，对深有同感觉得所言极是的内容就不要有过多的精力涉及其中，而是要针对一些自己觉得不对或者是觉得让自己不太舒服的内容加以批判、反思。

我觉得这个观点非常的好。通常情况下，我们都愿意待在舒适区中，然后看一些让自己很舒服的书。但是这样只会不断地加固自己自身的一个思维上的束缚。而对于这个大千世界会产生一个刻板印象。这样除了能确定自己的思维之外，好像也没有什么太多的好处。所以在看书的时候要带着问题去看，要经常和书中所体现的思想、方法论、价值观作战。多想一想作者为什么这么说？然后如果我站在这个位置上会不会有什么其他的想法，那谁的想法更好一些？

这样读书的话，也许平时觉得很稀松的书在这个时候也会散发出独特的魅力吧。特别是一些介绍方法论或者价值观的书，这样去挑刺儿，也许是一件很有意思的事。

三、懒床真的是因为懒嘛？

其实大多数人都有懒床的习惯，因为大部分的人都会有拖延的习惯，都想要在舒适区中。多待一分钟。这是很正常的，也无可非议。那么如何才能让自己快速的起床呢。除了上面说的，给自己增加一些起床后喜欢做的事之外还要在意识里面提醒自己。

提醒什么呢？按照书中的理论，如果想破处拖延的话，可以有以下三种做法。

第一种做法让自己觉得事出紧迫。就是让自己觉得这件事非常的着急，然后在下意识的情况下就会自然的去做，就像小学生假期作业一定要留到开学前的前几天才开始写，虽然都能完成，但是这个质量却是让人很无奈的。所以不是不能完成，只是没逼到时候。我们就可以反过来用，提前就告诉自己这件事很急，必须在开始做，这样我们就不会拖延了。

第二种是给自己做这件事的具体理由。我们的头脑很奇怪呀，我只是大概的想法，那么它就很快就会忘记，但如果你给他非常非常具体的理由，那么他也许就会记得很牢。比如说学英语这件事基本上每个人都曾经把他列入到梦想清单之中。但是真正学习英语背起单词来说又有几个人能坚持下来呢？起码我就没坚持下来，无论是资料还是设备，还是学英语的钱都花了很多，但是始终没能好好学下来。我只知道学英语很有用，但是我就没想过我学英语，具体要用在什么地方。从来导致学英语这件事无疾而终，所以如果想做什么事情，一定要给自己找一个非常具体的理由，才能给自己增加动力。

第三种就是告诉自己如果不做这件事就糟糕了。为什么乱世容易出英雄呢？就是因为如果不做英雄的话就很容易变得很糟糕。还是那句话逼到了什么都可以。头脑就是很容易记住一些比较坏的事情，所以如果你这样吓唬你自己的头脑的话，他就会把这件事提到一个很高的日程，让你马上就去做。

最后呢，给大家提供一个书中介绍的方法——backcast法。back的意思是“后”，cast的意思是“抛”他的意思是“倒推”。也就是说先定好工作的截止日期之后再倒过来安排工作的每一步。比如想写一篇论文，那么我就定好第四天要写完。然后我再倒推第三天，我要完成这篇论文的修改稿。第二天完成初稿，第一天查好相关资料。这样的安排好工作的每一步之后就可以在按顺序每一步，每一步的完成。当然，这个过程还可以不断的细分一直可以细分到具体的下一步行动上。

好了，以上就是我从这本书中所学习到的——不勉强自己做不喜欢的事、培养批判性思维与书中观点对战、让拖延不再拖延的方法。希望能对大家有所帮助，也希望大家能提宝贵意见。这里先谢谢大家了。