27岁的妈妈KerrySwift去年下定决心减肥，结果在19个月的时间里瘦了84磅。她将成绩归功于Instagram:“我在Instagram上看到有很多人贴食物日志，就想：或许我可以借此记录我吃的东西。”
说做就做。Kerry开始每天Po出自己的食物照片，同时也希望从Instagram上获取他人的支持或得到一些新的菜谱，以此来支持她的减肥路。
没想到，因为坚持，Kerry很快在Instagram上吸引了大量粉丝，（现在已有近2万人）每当她想破例放开胃口吃的时候，她就会想到自己的粉丝，最后便忍住了诱惑还是煮了健康营养餐，结果坚持19个月，她减掉了84磅！
对于Instagram上的2万粉丝，Kerry也是觉得有点“疯狂”：“我不过是想借此约束自己的饮食，现在好多人告诉我这很励志，他们正在尝试我的菜谱！”
Kerry的减肥成功一方面的确得益于粉丝的无形监督。刘轩在他的心理学课堂中说，人脑中有负责理性、自律部分的前额叶皮质，但也有一只“及时行乐猴”，两部分经常打架，但要战胜那只猴子，光靠意志力还不够，因为那样我们会很容易疲倦，而疲倦的时候，猴子总是赢，所以需要有奖励来稳住那只想及时行乐的猴子。
对于Kerry来说，粉丝的肯定以及自控后获得的实际效果就是那个奖励，克制住大吃大喝的念头，忍着忍着快要放弃了，就有粉丝跑过来留言喊赞，于是又浑身打满鸡血，如此形成良性循环。
不过，Kerry的方法不见的适合所有人，毕竟食物只是引人发胖的因素之一，有玩笑说有的人光喝水都会胖就说明了胖的原因其实蛮复杂。不过记录确实是一个好习惯。记录每一笔钱的来去，会让你对自己的财务情况更清晰；记录吃下的每一口食物至少让自己知道是否吃太多。而使用社交媒体记录又多了一重好处：一不小心红了，还可给自己带来不少经济效益。现在Instagram等社交媒体催生了好多网红，每天发发靓照、晒晒妆容和服装、秀秀自己的创作，都可以吸引粉丝无数，然后被广告商找上，金钱自然滚滚来。
不过，虽然我们知道每天在Instagram等社交媒体上发发照片有可能让人成功达到目标并意外走红。那么问题来了，你真的有那个毅力和恒心每天都精心发一条吗？这其实跟减肥一个道理，都是件持之以恒的事，三天打渔两天晒网的，不管做什么都难见成效。所以说到底，主要还是要有恒心，不然Instagram也不会帮Kerry减掉这84磅。
