文 | 厦九九
1.
很多人喜欢这么劝人：再大的伤痛，睡一觉就把它忘了吧！可是，比起快乐，我更希望你铭记痛苦。因为我只担心一件事：我怕你辜负自己所受的痛和苦。要知道，那些让你痛苦的，必是让你成长的。
美国开国先哲本杰明·富兰克林说过：“惟有痛苦才会带来教益。”
如果你对痛苦非常健忘，完全没有成长，那只能给你更大的痛苦了。事实上，人确实很容易遗忘痛苦。
心理学研究发现，人类的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。我们对于痛苦的遗忘速度超出我们的想象。你可以做一个简单的实验：拿出纸笔，罗列一下昨天曾使自己觉得痛苦的事，前天曾使自己觉得痛苦的事，上周曾使自己觉得痛苦的事，上个月呢？去年呢？一步步往下写，能列出来的内容越来越少。
如果不努力回忆，10年前的痛苦几乎是想不起来的。就算想起来，说不定都会觉得不好意思——因为我们现在实在想不明白，自己当初怎么就为那么一件小事痛苦到那个地步？所以啊，“曾经让你痛苦的事，现在都能笑着说出来”未必是夸你变得多牛多豁达，而是大脑本身拥有遗忘痛苦的功能。
因为在我们遇到挫折或者面对那些由自己曾经的错误决定带来的惩罚时会非常痛苦，而这种程度的痛苦，必然被他们的大脑自动列入“遗忘”的序列，并在他们的大脑里消失。
曾经有位新东方名师举过一个例子。一个很讨厌学英语的人背单词，为什么每天背还是记不住？因为他把背单词当作痛苦的事情去处理，所以他们对每个单词的记忆都包含痛苦，而大脑为了保护自己，最直接的方法就是把这些单词遗忘！
2.
一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是：这个人会很轻易地原谅自己。
我曾经搞砸了一场重要的演讲，因为没有做充分的准备和演练。当时我感觉特别丢脸，也很挫败，我无法原谅自己犯下的错误，并暗下决心一定要好好练习演讲。
但因为那种丢脸和失败的感觉实在不好受，甚至很痛苦，我不愿去回忆其中细节，也就渐渐淡忘了。很快，我原谅了自己，对于练习演讲这件事也没了紧迫感。等到下一次演讲来临，我的演讲水平和上次还是一样。
痛苦就是这样。一旦我们学会在痛苦出现的时候运用心智把自己的注意力转移到其他地方去，痛苦就几近自动消失，而且在它被我们重新注意之前绝不会回来。
我们不怕痛苦，只怕痛苦得没有意义。陀思妥耶夫斯基说：“如果我们受过的苦和罪,不能帮助我们成长,那我们真的配不上自己所受的苦难。”
3.
痛苦无法避免。《少有人走的路》一开篇就说人生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。
生活中遇到问题，本身就是一种痛苦，解决它们，就会带来新的痛苦。而人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。
我们的心灵渴望成长，渴望迎接成功而不是遭受失败，所以它会释放出最大的潜力，尽可能将所有问题解决。面对问题和解决问题的痛苦，能让我们得到最好的学习。
那些心智成熟、洞察世事的人，一定是有故事的人。那些拥有智慧、活得通透的人，也往往有着不为人知的经历。而这些故事和经历，绝非快乐幸福，正好相反，它们往往是痛苦甚至不幸的。但他们之所以能成为他们，在于他们勇于面对痛苦，而不是选择遗忘，越面对越有力量，把痛苦当作养分，成长为更好的人。
如果不顾一切地逃避问题和痛苦，就会由此失去以解决问题推动心灵成长的契机。
面对痛苦，正确的做法是：我们要让我们自己认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。痛苦教会我们成长。心智的成熟离不开痛苦的打磨。把每一次痛苦当作成长的契机，而不是害怕地匆忙遗忘。
4.
这世上，每天麻木面对痛苦，心灵依然混沌的人很多。比如工作上，愚钝地苦干。又比如吃过的苦受过的难没有嚼碎吞掉，反而轻易遗忘，下次继续经受，再遗忘，如此轮回。
有什么办法能打破这个轮回呢？
在面临痛苦或尴尬的时候，一定要用文字、图画等形式把自己所遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记录在同一个地方。这样的记录是非常有意义的，因为它会提醒我们：这是你曾经遇到的尴尬。
如果不做这样的记录，那么“遗忘”肯定会发生。记录之后还要养成习惯，定期拿出这些记录回顾一下。这个习惯往往会使我们非常有成就感，因为它会让我们知道，甚至可以清楚地看到，自己已经进步了——因为以前记录过的很多错误我们都不再犯了——当然，不再犯那些错误的原因是我们在不停地提醒自己！
一个有着这样良好记录习惯的人，会获得他人无法拥有的处理信息和指示的能力——反刍。或者用更通俗一点的话说，就是复盘能力。而这，是一个人快速成长，不再踏入同一条河流的利器。
面对痛苦，有人急于离场，认为那里一片废墟。有人驻足良久，仔细观察，总能从废墟中找到礼物——生命中的珍珠。我希望你是后者。
苦难难以避免，而磨难可以选择。
「365极限挑战·Day18」
文 |厦九九| 文化创意策划人，专注个人成长
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一直停留在哀伤的时刻，是没有意义的事，当你能够度过这个哀伤，并从哀伤中领悟到一些事情，哀伤才有意义。
