一天有 86400 秒，很多人却为一些十几秒发生的冲突和小事而放弃剩下的96380秒。

这么算，其实是很不值得的。

我们寻求岁月静好，期望每一天心情快乐，但这样的愿景总是被出乎意料的棘手的事、人所破坏，让我们患得患失、烦躁不安：今天上司脸色不好，让我们一天惴惴不安、小心翼翼，害怕成为出气筒；某同事让帮忙一件事，没有同意，结果他没好脸色地走开，这让我们不停思索是不是得罪了他，无处安放不安的烦恼；几个同事在角落里小声“叽叽喳喳”，是不是在议论自己的是非？心里疑虑万千……这样的人、事，几乎天天在我们面前一直晃晃荡荡，我们一边委屈，一边感叹着世间复杂，何谈开心？

可是为什么有的人就那样的快乐呢？他们好像从来不被棘手的事与人所干扰，而且在工作中，成绩显著，升职加薪总是青睐于他们。

日本超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖的新作《不在乎的勇气》一书，会告诉你这些问题的答案，予你重新扬帆的力量，消除不安因素，在不在乎中变得强大，在无视中变得快乐，进而活出最好的自己，最想要的人生。

那么，我们且翻开《不在乎的勇气》，寻找让我们笃定自在的“不在乎”。

01 自信不纠结

生活中有很多让人纠结的琐事，理性上知道不重要，感情上却总是放不下。美好的一天，往往就这么被烂事给纠缠住…

有时候碰到一点事就想很多，想太多破坏了别人对自己的信任，一次又一次的太敏感、太认真，压力都堆积在大脑里。

然后人变得更敏感，又额外接受更多的刺激，总因一点小事就无法忘怀，恶性循环不断上演，这样的生活真的太累了！

如果自己终于没那么敏感，变得不在乎后，人自在了，心情也就放松了。

泰然自若的人，很显然比较容易出人头地，因为他们能自由发挥实力，不被人勉强做没必要做的事，也完全不会受到无谓的干扰。

02 自强不自卑

杨绛说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

每个人的一生都会结识很多人，经历很多事。很多人一生都在追求成功，他们认为只有成功才会被认可、被赞同、被喜爱。

因而，我们的内心时常在旁人左右夹击的言语中失去平衡。常常因为别人一句无心的否定，想方设法去补救：因为害怕被孤立，努力融入别人的圈子而迎合那些令自己讨厌的话题，让自己深陷负面情绪不能自拔；为了不让别人担心，悄悄把所有的苦涩咽进肚子里。

这种自卑的心态看似是老好人，其实是不自强的表现。

曾经有个同事，工作的时候她对别人的求援都是有求必应，哪怕自己的工作还没有做完，她都会答应别人那些看似不可拒绝的理由，导致她每天下班回家都很晚。

而且常常被同事一句无心的话，领导喜怒无常的情绪而影响，觉得自己是不是真的很笨，是不是自己不够优秀，才会让同事领导对她说出这样的话，所以，她每天都过得小心翼翼，闷闷不乐。

然而，过于敏感的人，既不会成功，也不会拥有快乐的人生。因为，过于敏感的人，往往会对一句话、一件事做出过激的反应。

比如，当得到上司的认可，升职加薪的时候，由于长久以来忍耐领导、同事的不满，将上司同事们那些令自己不愉快的言行敏感地感知，并储存在心里，对公司的印象越来越差，于是，头脑一热，做出辞职的决定。

但事实上，你到哪家企业都会遇到同样令人不愉快的人和事，难道每一次都要辞职吗？

“明明周围的人都毫无察觉，我却因为一点点小事立刻产生了敏感反应，削减了周围人对我的信任，也错失了很多出人头地的良机，让自己吃了大亏，而且还不停地想着这些事。”

因此，懂得无视、性格开朗的人才更容易出人头地。不敏感的人，能更自由地发挥自己的才能，也不会因为别人的一些“搅扰”而影响自己。

03 自立不拧巴

太过在意其他人的看法，总是放大检视别人做的每件事，即使自己很出色，也得不到认可。

由于别人不管做了或说了什么，对敏感的人来说都像是针对自己来的，因此敏感的人常常会开始揣测他人的心思，让自己陷入走不出的思绪深渊，越想越觉得烦躁。

然而其实日常生活中，每个人想得都差不多，没必要总是太认真看待，也更不需要放大他人的行为，学会“不在乎”，放过那些不重要的小事，腾出更多时间与思绪给更重要的自己。

大岛信赖说：人变得钝感一点儿，道路就会变宽。

“钝”这个字看起来有迟钝、笨拙等负面意思，但是事实上，这个字却隐藏着能够迈向成功的珍贵启发。

作者提出了一个很有意思的分隔方法：以自己为圆心，双臂张开为直径画圆，这道圆就是个分隔线，将事物区分为“什么该在乎，什么不必”。

的确如此，阿德勒有个观点深入人心：一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。

有边界感，把注意力放在自己身上，降低敏感度，无视那些“不必的事”，该干嘛干嘛，会轻松很多。

生活是自己的，太在意是一种情绪内耗，稀缺的注意力之下，我们更该保护好自己的时间和注意力，大步向前走。