3.6 规条日记
1.我应该总是开车不看手机
2.我可以永远开车不看手机
3.我可以有时开车看手机
4.我可以开车看手机，当前面是红灯需要等待时
5.我可以开车看手机，当需要接听或拨打一个很重要的电话时
3.6 冲突觉察日记
1.事件背景：今天早晨，就在准备出门的那一刻，发现女儿没有穿上我为她准备好的外套，未征求我的意见，便自说自话换了一件较单薄的外套，看着她光秃秃的脖子，我要求她戴一根围巾再出门，她不愿意。竟然无法说通，接着我让她把围巾放回房间，女儿没有照做，因为她认为围巾是我拿出来的，应该有我自己去放好，因此产生了冲突。
2.我的期待：希望她能体会我的辛苦，学会感恩，做听话的孩子
3.为什么会有这样的期待？
因为我希望她成为一个优秀的人
让她学会珍惜，因为不是每一个人都会这样爱护你的
想告诉她要学会照顾你爱的人和爱你的人
希望能和她做朋友
想培养她的独立，即便我不在她身边的时候她也可以照顾自己
想让她明白这个世界很多事情不是绝对公平的
希望帮助她顺利的渡过叛逆期
想让她明白妈妈不是应该一味付出的，她也是可以被孩子照顾的
你还小应该听妈妈的话
担心因为穿的少而生病
4.十个卓越性
高要求、珍惜、照顾、信任、独立性、坦然、接受、付出、礼貌、尊重
5.十个现实检查
每个人定义优秀的标准不同
没有按照我说的去做不代表她不珍惜我
和同学在一起会主动的照顾他人
朋友之间不应该用命令式的口吻要求她做一件事情
她平时已经比同龄的孩子独立很多了
她觉得妈妈就是应该照顾孩子的
她希望在这个特殊的阶段受到更多的照顾
我生病的时候她会帮我倒水拿药、照顾我
她长大了，她想有选择今天穿什么的自由
看了天气预报，今天比昨天热，所以可以穿的比昨天少
6.礼物
你在妈妈面前永远是孩子，在你需要撒娇和被照顾的时候，我会尽力满足你
7.决定
在孩子面前放下身份，以朋友的角色和口吻和她对话，今晚让她自己选择明天要穿的衣服
2017.3.6 丰盛日记
1、我拥有积极向上，认真谦卑的人生态度， 因为我知道这是优秀的人必备的品格，我也想成为一个优秀的个。
2、我拥有自我察觉的能力，愿意发现自己的不足，并努力改变，因为我想让自己变得更好。
3、我拥有爱我的父母，虽然他们没有给我许多财富，但他们教会我做人的道理以及他们对我不计回报的付出和无微不至的关爱，这些都是我人生中最珍贵的财富。
4、我拥有随遇而安的能力，因此从来不用担心旅途中会因为认床而失眠的痛苦。
2017.3.6 强有力的提问
背景描述：我看着手机在完成打卡作业 ，老公凑过来问你在看什么，我说写东西，然后他对着我一脸不屑，边说边坐在我旁边说我打游戏咯……
1.你觉得当我在学习的时候你在边上玩游戏好吗？2.你想过你这样做会影响我吗？
3.以后你应该怎么做？
