行动开始的第一步

20191014

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1.【书名】:微习惯

2.【页数】:48页

3.【摘抄】:

微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,并且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。

本书由七章组成。本书的终极目标是帮助你在生活中永久建立健康的习惯性行为方式。前三章将探讨习惯建立过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的。如何利用这些知识达到最佳效果呢?接下来的两个章节将探讨合理、科学的途径。最后三章教你如何具体应用。

我们总是急于责怪自己没什么进步,却无法及时意识到是策略出了问题。之后,我们又会重蹈覆辙,还幻想着能看到一些成效。可是问题在于,如果一种策略已经失败好几次,那就该试试别的了。如果它不适合你,就算适合别人,那也没有价值。

4.【输出】:选择这本书是因为偶然看了一篇文章,让我反思了自己曾经定下的计划,真正坚持的却极少,几乎没有吧。同时文章提及了《微习惯》这本书,我想通过本书让自己改变之前的思维方式,试试这个微习惯方法,能不能慢慢培养好习惯,完成曾经定下的计划。其实我的内心是很期待我能做出改变,就像我加入这个群,目的也是想要在优秀的群体中督促自己,变相的让自己边优秀。加进来后很遗憾,我只在群里发了一次读书笔记,然后就停滞了,主要是因为看书的时间少,同时想等看完了再写笔记。其实这样往往导致我即使看完了整本书,可能写读书笔记的意愿也不是很强烈。虽然看了群里优秀的大家写的笔记真的有收获,但却很难跨出自己的第一步。

5.【行动】:跟随这本书的阅读进度,我开始建立自己第一个微习惯:每天阅读至少1页书,写下至少10个字的读书感想。这个微习惯的最终版是从读书中提炼自己的思考与输出,完善个人的知识架构,享受思想碰撞的喜悦与满足。

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