9.5日 星期二(第46天 12周+4天)

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术后88天,北京康复第9天。今天一起训练的还有烟台过来的兵哥哥,还有一个五岁的小妹妹来纠正步态。今日进步,低质量双提单落了。

1.上午做了55个30斤双提,做了几个低质量的双提单落。

2.下午做了120个20斤坐提,做了几个双提单落,下午质量不行有点差了。

中午吃了羊蝎子,晚上没吃了。

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晚上接到边疆,在拉面馆吃了烤串。

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