没有人说你心里不美，可认识你的第一眼看见的就是外形和外在感觉！
——随仕美.木林
90后最流行的一句话“与人交往头三秒是很重要的，这就需要你的外在形象是否漂亮整洁，诚实可靠，让人感到舒服”。如果这些OK了，那么以后的事情就能进展下去了。多数情况下外在美让很多人在很多情况下一路绿灯，所以外在美重要，不要不修边幅或是不会修饰自己。内在美是在经过一段时间后才会被发现，而且被不被认可又是另一回事了。但是不能不提高自身的修养和有一颗善良的心。那你想一下，你胖胖的身体，站在电梯里一个人站两个人的位置，呼吸声音那么大，你让人家舒服了吗，让人家感觉你漂亮了吗?
外在美是什么？
在我200多斤的时候，有一次去天一广场那边办事，刚上了电梯，又进来一个小女孩和她妈妈，我有意识的往后退了一点，可那个小女孩一直盯着我看，然后说“叔叔，你肚子好大哦，跟我阿姨怀孕一样，你怎么不减肥啊”，我听到，顿时感觉难堪，脸开始有点热热的不自在，她妈妈看到马上说“对不起哈，小孩子不懂事，你不要介意哈”，可你知道吗，电梯还有几个人呢，想想还被一个小孩子说，那天我的心情坏透了，办事也不顺利。想想，你没有没被人说肚子大的跟怀孕一样呢!
外在的形象使我很多地方都很难堪，说真的还是有点在乎的，每次被人说的时候过后都有点不高兴，现在想来也不是人家歧视我，我的确是一个胖子，走到哪里肯定会有人说的。要说外在美重不重要，这个只有你自己知道，在生活中还经常遇到一些胖子，有人开玩笑形容他的胖，看上去他脸上笑笑的，实际上你能感觉到，他是很不高兴的。外在美的定义或者说解释说明实在是很多，但我们在肥胖身体或说减肥来定义的话，我想说“我们生活中国，不是日本，日本有相扑运动员，在很多地方会受人礼遇，但在我们这，你只少得有一个不胖的身体，这样就是美了”。
外在美与内在美谁最重要
外在美是内在美的形式载体，内在美是外在美的依据渊源，动态美是融二者为一体的形象综合。外在美是现象、形式，不起主要作用，可在当今社会，被看作是一件很重要的事情；内在美是本质，是内容，从根本上决定了一个人的美与丑，可针对一个陌生人或者是初次见面的人，你又不了解他，你咋知道这个人内在有多美，俗话说人品有多好呢。内在美比外在美所形成的美感更强烈、更持久、更深刻，但需我们花很长的时间去品。外在美易于被人发现，所引起的美感让人很舒服，更容易一开始被人接受，也就是说的第一印象非常重要，这样看来各有所长和优势，到底谁最更重要呢？我们若从生活过程来讲，可以这样来建议，第一步，先印象好点；第二步再深度接触了解一下人品，这样不好吗？实际情况是，90%的人也是这样做的。
如果外在美是第一印象，该怎么去做
我们在上面的篇章里有介绍最好的整容就是减肥，而针对胖胖们的第一印象当然是先把肥减好了，所以减肥是你第一要完成的工作。具体怎么做本书也有很多的例子和方法，我们只需主动去执行就好了，但值得提醒的是“虽然很多时候我们真的在乎别人怎么看或者怎么说，但有一点自己要知道，生活是自己的，怎么过都是你自己的事，没有必要给自己太多的心里压力，也没有必要太在乎别人的看法，知道自己胖，知道自己的外在形象已经影响了生活，那就下定决定去减肥好了，等你减好肥，就没人说你了，反而会佩服你，向你学习减肥的经验和技巧”。
原创：随仕美《三招瘦身魔法之想瘦就瘦》
作者：木林
*国家注册健康管理师
*随仕美减肥品牌经理人
