也许你听说过“安慰剂效应”，讲的是：哪怕只是给病人吃点根本没有药效的淀粉，病人也有获得一定程度的治愈。
你可能会认为，这只是心理作用，但研究人员发现，吃了安慰剂的病人，不仅“感觉好多了”，而且他身体的心率、血压、胆固醇等硬指标，也真的变好了。也就是说，你的心理感受，可以影响你的身体状况，甚至从根本上改变你的生理状况。
可能，你会好奇，安慰剂效应的治愈效果到底能到怎样的程度？
可能，你也会担心，病人不知情，把自己给骗了，安慰剂才有效，我现在知道了“安慰剂效应”，那不就没作用了？
别担心，这些答案都在今天分享这本《安慰剂效应》里。
“安慰剂效应”有多大？
1957年，心理学家布鲁诺·克洛普弗报道了一个经典案例，淋巴肉瘤患者赖特已到晚期，他的脖子、胸部、腹部等处布满了肿瘤块，医生尝试了所有的方法，均未起效，认为其严重程度最多活不过一周，但赖特仍极度渴望活下去，恳求医生使用新药治疗试试，没想到，各处肿瘤减小到只有原来的一半！原本被诊断活不过一周的赖特，能下床散步了，于是，赖特将新药奉为淋巴肉瘤的灵丹妙药。
但两个月后，一些科学文献公开质疑新药的实际疗效，赖特因此深受打击，肿瘤也卷土重来。
为了拯救赖特，医生采取了些不太光明的手段，他告诉赖特，之前的新药失效是因为有些贬值，只要再注射这些更高浓度、更纯净的新药，就会好很多，但实际上，医生只是注射了些蒸馏水。
然而，奇迹再次发生，肿瘤消失了，赖特又享受了两个月的美好时光，可惜，两个月后，美国医学会又给赖特的心头“补了一刀”：他们通过全国范围的研究，证明新药对治疗肿瘤毫无作用，于是，赖特对治疗完全失去了信心，肿瘤如期而至，而他，在两天后辞世。
难以置信？注射点蒸馏水就能让恶性肿瘤一去无踪，那还要肿瘤科医生干嘛？直接给患者每人注射点蒸馏水不就好了？
是的，本书的作者莉萨·兰金也有着一样的感受。
为此，莉萨·兰金查阅了大量的资料，因为她知道，如果安慰剂效应真的这么神奇，那在相关文献中一定有类似的报道，这一查才发现，有越来越多的证据表明，只要相信自己的身体得到有效治疗，就足够让生理病症得到缓解。
比如，近半数的哮喘病人能够通过假的吸入器或针灸治疗使病情减轻，约四成的头痛患者在服用安慰剂后能够缓解病症，约一半的结肠炎患者在“安慰剂治疗”后病情好转，还能够使大多数的溃疡患者减轻疼痛，假针灸为近五成的病人缓解潮热，而真正的针灸仅对1/4的患者有效，甚至有多达四成的不孕患者在服用“安慰剂”助孕药后成功怀孕...
在这大量的实证面前，莉萨·兰金终于认同安慰剂效应绝不是偶然，绝不是个例。
我们觉得安慰剂效应没什么可能，其实是陷入“幸存者的陷阱”中，对于绝大部分病症的好转，我们只会认为是因为真实有效的治疗，只有绝症病人的奇迹生还，或者是自己亲身经历，才会相信安慰剂效应，实际上，安慰剂效应远比我们想象中的作用更广泛，已经逐渐成了当代药物学的常见概念，现在的临床试验研究，任何一种新药的问世都必须先排除安慰剂效应。
我现在知道了“安慰剂效应”，那还有效吗？
先说结论：有！
而且安慰剂的效用范围非常的广。
科学家们在实验中发现，哪怕你是医生或者科学家，深入了解过“安慰剂效应”，仍然有效，只要你相信自己身体里确实存在自愈的力量，就能让身体更健康。
而且，不仅仅是针对患者，安慰剂效应对于健康人预防疾病同样有效，正如作者所说：“快乐是预防生病的良药。”
可现实生活中，我们常常忽视了情绪健康和心理健康的重要性，而将更多的精力放在生理健康上，比如健康的饮食、锻炼身体、戒烟戒酒、体重管理等，但多项研究表明，情绪不健康的人更易生病，比如：抑郁会增加癌症的患病率，也是心脏疾病的主要原因，还与多种疼痛紊乱有关；焦虑会增大患癌症的概率，增加颈动脉硬化的可能。
相反，情绪健康，能让我们对生活有更高的期望值，研究表明：“主观幸福”的人比普通人能多活十几年。情绪还会影响健康的其他方面，包括血糖控制、中风、心脏手术等恢复情况，还能降低死亡率，改善了身体的系统功能，这可不是自欺欺人就能达到的效果。
“安慰剂效应”到底怎么生效的？
看了这么久，你可能很好奇，那安慰剂效应的作用原理是怎样的？怎样做能让这种效用更大呢？
其实，现在医学界也没有确切的答案，不过有一些明显的临床结果可供参考，
一是，积极的信念
病人认为他们正在接受真正的治疗（尽管事实并不是这样），因此期待自己的病情有所好转，最终，病情在自我暗示下慢慢好转。
二是，条件反射
当你的身体习惯了吃药治病，即使吃的只是包着糖衣的糖片，也可能在条件反射的作用下，习惯性地感到病情好转。
三是，身体自愈
人体具有具有自然修复的能力，即使患者被遗忘在无人问津的角落，也可能自行好转。不过这个问题目前还存在争议。
四是，情感的支持
患者在医院并不仅是接受治疗，同时还会感受到来自白衣天使的关注和支持，而医生与护士在我们心中的形象代表着健康和康复，当我们感受到来自她们的关怀时，会满足我们心中被关注、被倾听以及被爱的渴望，因此有了更积极的信念，并刺激身体产生生理反应，使得病症得以缓解。
反过来，若没有医护人员的参与，仅靠患者自己服用安慰剂，基本没法取得什么显著成效；也就是说，安慰剂效应有效的前提，是必须有患者彻底信任的人给患者以强大的精神支持。
别瞎想！想得病就能得病
科学家在研究中还发现了：反安慰剂效应。意思是：一个正常人，如果自己总觉得自己身体有问题，结果就真的能弄出问题。
例如：在临床试验中，研究人员告诉患者，他们服用的是减轻病痛的药品，即使只是普通的糖片，也有使病痛消失的可能。但如果研究人员告知他们，这种药品可能会引起恶心和呕吐的副作用，即使一样只是普通糖片，也有非常大的可能会出现恶心和呕吐等症状...
另一项研究针对哮喘患者的研究发现，如果和患者说这些药品里面含有刺激性过敏原，之后让他们服用普通的盐水，不但喘息和气短，支气管也开始收缩。但对于服用了同样浓度的盐水的哮喘患者，当告诉他们这种疗法会有帮助时，他们的病情真的得到了缓解。
尽情享受生命！
安慰剂和反安慰剂的效应在告诫我们，不仅得保持好情绪和心理的健康，在患病时也得相信自己是可以被医治的，身体会在安慰剂效应的作用下好转。
反之，如果你被负面的，尤其是自暴自弃的观念影响，无论是有意还是无意，都会影响你的自愈能力。
因此，要时刻跟自己的大脑强调：“我会更加健康”。
安慰剂与反安慰剂效应确实让我们认识到，我们有改变生活、影响身体自我修复能力的力量，但我们必须接受，安慰剂效应虽然有效，但这并不代表我们一定能不生病或一定能恢复健康，毕竟，任何人都将以死亡而落幕，虽然你可能感到害怕，因为你不知道死亡意味着什么，事实上没有任何人知道，知道的人都已经死了...，
我们能做的，是珍惜宝贵的生命，如作者所说：要尽情地享受它：去玩旋转木马、乘坐过山车、做侧手翻；打开你的心扉，永远不要让自己的爱意犹未尽；慷慨地原谅别人，大方地给予；追随你的梦想，说出真实的自己；嘲笑恐惧，实现信仰的飞跃；创造美好的事物，尊重自己的愿望；体验快乐，让你的旗帜高高飘扬；大胆地生活，无怨无悔地做真实的自己。
这就是预防疾病的良药，也很可能挽救你的生命。
祝你我每天都能健康快乐！
