用单腿手抓大脚趾。

先单腿抬起脚蹬墙去找到后侧的床,然后再去做三角式三角式当中长到后侧的长,然后腹沟有了空间再去进行三角扭转。

这提示的时候首先找到大腿后侧的长,当大腿后侧的长有了之后,你会创造出来后背的长,后背长之后就会代表着你前侧腹股沟的长,在做扭转的时候,就可以运用大腿后侧的长来做三角式扭转。

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