认知是一种通过思想、经验、感觉理解和掌握知识的过程。以认知为核心的学习主要涉及三个方面：更新底层的世界观；更新、更换大脑的操作系统；安装更优质的概念。还有一个更重要，但短期看，可能不被重视的是事情是持续健身，拥有健康的身体。
底层的世界观
世界观是我们看待世界的方式。
一、假设
事实→大脑解读→假设→行为
我们的观点、看法、认识，实质上都是一种假设。原来有句话说的是，我们看到的，只是我们想看到的，还有所谓的有色眼镜。我们看到的世界，是我们基于自己已有的知识和经验，对事实进行的解读。
既然是解读，就会存在水平的高低、能力的大小。解读最终的指向是更接近真实的世界。每一次学习、每一次行动之后，都会对事物产生一个认知，这个认知就是我们当下的假设。假设是出于不断更新中的。真实的世界和我们看到的世界之间存在距离。
为什么要有假设这个概念呢？把它抽离、建立处理，会使思考更清晰，这也是一个更优质的概念。好处有：
使我们拥有更开放的心态。真正知道所有的东西都是假设，就没必要死守着捍卫自己的观点，否定别人。这样自己所有的观念或者概念、思考模式都处于可更新状态。 可以保持开放的心智面对别人的评价语言，没有什么好动怒、生气的。他在完善我的假设呢。
使思考更清晰。当你在某件事情上，先澄清自己的假设，那么接下来的行动，有一部分可以围绕这个假设去做，采取措施，看看最初的假设与实际的偏差是什么。做验证假设的行动，或者说，围绕那个假设“采取行动获”取真实的信息。
领导给我安排了一个任务，我很排斥，一点儿也不想去做。此时，用假设的概念去思考的话，会是这样的：我很排斥，是因为我认为这个事情太浪费时间了，从中获得的能力提升、物质以及其它方面的收获又很少。而实际上是不是这样的呢？我能收获的真的很少吗？那么，我就要从接下来的行动中证实，以及更主动地让自己能从这个事情中收获更多。第二天为此事参加开会，我获得了更多的信息，在这个事情的投入，并不像我想的那么多；我能够获得一定的物质补偿。此外，我还看到了另外两位领导，是如何和气、人性地安排事情（不像我的领导一样专制）；如何巧妙地，而不是生硬、直接地回应别人。
你的假设越正确（即越接近真实、本质），那么行动的成功率越大。比如，日周计划，月年目标。比如，教学设计，写教案的主要一部分，是对学生的能力水平进行预估，已有的是什么，目标是什么，然后依据差距，安排教学的过程、方式方法。无论是高估或低估学生，都是错误的假设，原定的教学的过程、方式方法都要调整。
二、心智模式
僵固型心智
认为智商固定，后天的努力没太大作用；害怕表现不好，直接不做了。
成长型心智
认为不管哪方面，都可以通过努力获得改善；都是养成的，而不是天生的；
你不害怕做的不够好，因为你知道你终将做的足够好；
你不会害怕失败，你知道那只是一个过程中的必要存在；
你甚至不怕还有很多技能尚不具备，你知道你有足够的学习能力，所谓不会，只是现在不会；
你还知道“大不了先试错呗。”所以你根本不会拖延。
三、全知遮蔽
人类文明得以缔造的整个通道，不是因为我们有知识，而是因为我们无知。——《人类简史》
弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是。——《三体》
傲慢就是全知遮蔽。——千古刘传
一个系统，凡是自洽的，必是不完全的/一定是有bug的。
人类思维运行在三大逻辑格律之上。而纯逻辑、归纳法、演绎法都存在bug。
任何人思考问题都会存在盲区。
全知就是持有一种观念，认为自己的思考方式、知识解构、对这个实际的解释全部都知道，于是就会固步自封，拒绝了进步和更新。满足于已有的。
刘传举过例子，中西方的发展中，古人认为一句话把整个世界概括、穷尽了；中世纪之前，是基督教把对世界的认知穷尽了，认为已经没有新知识了。
我对自己觉察有，常常会用“不就是……””大约……..”“就是……”这样的方式面对人、事和学习的内容。获得一个方法、步骤之类的东西，才一开始，我就按照自己意愿修改了，两部并作一步或删掉某一步，或许觉得更简单；才刚认识一个人，就对其作出评断。
学习中的空杯心态极为重要。必须放下一开始的质疑，先弄懂对方在说什么，再评判。不要一上来，就用自己的方式理解对方；也不因为看不懂，就否定。
升级大脑的操作系统
操作系统这个词，来自计算机。实际指的是大脑的思维方式和逻辑体系（思考的方法论）
安装更优质的概念
对概念的认知，体现在三个方面：纵向，精深某一事物的认知；横向，拓宽对某一事物的认知；颠覆对某一事物的认知。
正确的概念，根植于对客观世界的不断探索，对事物本质的认识。
更多优质的概念是量的积累，系统的升级是质的突破。每一次学习后的总结，都可以问自己：我对哪些概念和事物产生了新的认知？我的思维方式产生了哪些改变？
持续健身，拥有健康的身体
事情安排的优先级应该是这样的，睡觉、吃饭、锻炼、工作、学习。疾病是一个小概率事件，要为它备份，创建安全空间。
