来自于李笑来2017.4.11日《天天用英语》

学习是长寿的方法之一。

对于五岁的孩子，那么一年相当于他生命的20%，会觉得一年比较漫长，而对于五十岁的人来说，一年只相当于人生命中的2%，会觉得时间非常的快。

我们要对时间有正确的体验。

现在，问一下你，过去五年，你最可喜的变化是什么？也许你会说，和原来一样啊。那么想一想，在五年前，你想现在的事情会觉得非常的遥远，但是你现在回头看前五年，又会觉得这五年过得是非常的快，非常的短暂。

持续是有方法的。

我们练成某个技能，总有从笨拙到熟练的一个漫长过程。我们需要持续的练习：重复重复再重复。

某一天，可能毫不费力。

我们要在相当长时间内，平静地接受自己的笨拙。

很多人通过学吉他等技能到的一种重要本领是：他在学习其他技能时，可以从容的面对从笨拙到熟练的过程。因为他已经有无数次从笨拙到熟练的经历和经验，他对学习新的技能不会感到焦虑。

绝大多数人不能持续刻意练习的原因，是无法管理自己的焦虑情绪。

焦虑是一定会存在的，也一定会过去的。

减轻焦虑的方法：尽量不要做错误的比较。

别人可能在某个技能上有一些优势，与别人之间可会有些时间的差异。别人要达到这种熟练程度肯定是花了时间的。你要比较的对象不是现在的你和现在的他，而是熟练以后的你也就是将来的你和现在的他。

人和人很不一样，比如某些技能，有的人可以三天熟练，有的人可以三周甚至是三年。我们练习各种技能，有的就是不擅长。但是熟练以后，那么都一样了，起码差不多了。

李笑来举例：唱歌跑调、健身房跑步难受。他从跑步到熟练用了18个月。他说：不是永远练不会，只是18个月而已。这段时间趋于零。

所有的焦虑都是可以通过思考来缓解的。绝大多数情况下，不是因为技能本身难而做不到，而是因为大家没有办法持续做，中途放弃才没有做到。

在学习上，我们要做的很多都是要枯燥的重复；生活上，我们要保持身体健康，那就要运动，跑就可以了；在追求财富方面，我们需要投资，定投就可以了，持续的定投。很多人也做不到。

最简单的听说锻炼方法，就是每天朗读，这是最简单，最便宜，最实在，也最有效的方法。

现在总结一下，那么简单，那么重要的事情，绝大多数人都无法持续。我们现在已经知道了，首先，绝大多数人无法接受从笨拙到熟练的过程，其次，绝大多数人不愿接受，他的从笨拙到熟练的过程，有可能比别人更长，于是产生各种各样的焦虑，而所有的焦虑都来自于那个不应该存在的比较。

人生头等大事就是选择。

选择非常非常重要，什么样的选择最重要呢？

当我们去做事的时候，我们把事情可以分为有用的和无用的，也可以把事情分为有趣的和无趣的，有用的，也有趣的事情，这样的事肯定有，但是非常少。在做既有用又有趣的事儿的人，也肯定有，但是也会非常少，可以说是tiny tiny portion。比如，张学友会唱歌，他能唱，而且唱的很好，所以就唱了一辈子，也就衣食无忧；比如马拉多纳，爷会踢球，就踢了一辈子，也衣食无忧；泰森，爷会打人，也能衣食无忧。

有些人运气好，你能做到运气好吗？既没用又无趣的事，人们也干，比如吸烟。有趣但无用的事儿，人们也干，比如刷朋友圈、玩游戏。

最终能够成事，或者最终能够习得一项技能的人，最终能够走得很远的人，都有共同的特征，他们擅长、并且他们主动有意愿去做那些可能尽管无趣，但有用的事。于是，他们就在有用的过程中一步步的成长。这真是个很奇怪的现象，刚开始的时候，你会觉得他极端的无趣，但你知道它是有用的，你就会去做，咬着牙去做，硬着头皮去做，忍着恶心去做，但是没多久，因为它有用，有用就会产生快感，原本无趣的东西在用的过程中会变得慢慢有趣起来，很多人看不穿这个问题，所以说忍受，这学习的一些枯燥，然后产生负面情绪，所以最终学不好。

跨界是很无趣的。

赋予要做的那件事伟大的意义。举例，背单词，2万个单词。一个单词十美元，100个单词就是1000美元，1000美元不过瘾，如果背两百个单词，那就是两千美元。同样的事情在一个人那里是越来越枯燥，而在另一个人那里，不仅不枯燥，而且变成了有意义的挑战。打仗，为正义而战，或为钱而战，哪个更能克服困难？创业，有人是为尊严而战，为荣誉而战。有人是为钱而战，这两种人，那是肯定不一样的。读英文意味着什么呢？freedom。That means freedom. 例如，关于比特币，能够轻松自地读资料。

让有用的行为占满你的时间，你就没有时间去干那些有趣但无用的事情了。

信息送达不自动构成教育。

环境的力量。在我们获得任何技能的过程中，见到活人做到非常重要，见到做到的活人。特别是看到知根知底甚至有缺点的人做到，最能激发你的斗志。

一切有效的教育最终都是社交活动。比如哈佛教授的苦恼。比如宿舍都早起跑步或睡觉。天天用英语的环境，人肉的虚拟现实，看到有人在进步，有人在努力。环境是重要的。

如何处理你所遇到的阻力？

大多数人是见不得别人变好的。

不在意就对了。

不要轻易地表现出改头换面了，要善于伪装。

不要让身边的人产生焦虑。

自己的情绪是自己身体的一部分。

别人向你泼冷水时，不要反驳，不要回应。不用再泼热水回去。让那些自以为是、错误的人，用他们自以为是错误的方法继续活着，是对他们最恰当的惩罚。

一切追求进步的人，所遇到的阻力都是自找的。因为你完全可以不回应。

所以幸福就是你能意识到和这个世界正在发生着强联系。这个世界需要你，你也需要这个世界。

不用改变现实或者说物理环境，要去改变自己的大脑里的现实。因为这是你唯一一个你能自己构建，自己左右的现实。

与拥有新技能的人建立联系，能变得更幸福。

天下所有的幸运都是进步创造出来的。你要做一个不断进步的人，意外的好运就会不断产生。只要你持续地做下去，终究你不会笨拙，终究你和这个世界发生强联系，终究会带来好运。

要让不断进步的人进入你的世界。

（完）