我是个胖子，我想瘦下来，我了解科学的控制体重的方法，我知道应该每天进行一定量的有氧运动，每天摄入的卡路里应该低于消耗的卡路里且应该保持饮食结构健康，要多吃蔬菜，少吃油炸的、口味重的或太甜的东西。不应该中午猛地吃一顿然后晚上觉得应该减肥就不吃了，不应该在过年的时候大鱼大肉，不应该天天坐在凳子上不动弹，应该每天长跑十公里，这样一个月能瘦三到五斤。

你看，我都知道的，很早以前就知道了，可我还是个胖子。

《后会无期》里有句话，听过很多道理，却还是过不好这一生。

可是你没去做啊少年。

比如烧菜，这是一件很简单的事情，只要掌握了刀功和调味，就一定能够做出好吃的菜。我看过许多的菜谱，很少有超过十行的，步骤都清晰明了，看起来都是很简单的事，但是当你信心十足地端起菜刀和锅铲的时候，问题就来了。

你不知道左手手指应该和菜刀成什么角度，你不知道应该用刀的哪个部位与菜接触，你不知道如何掌握食材的薄厚宽度，你不知道油是什么时候热，你不知道应该如何倒菜入锅，你不知道什么时候应该放水放盐放酱油，你不知道什么时候放入葱蒜，你不知道什么时候菜就要熟了，你不知道如何把握火候，你不知道如何利用锅铲翻炒。

其实烧菜真的是一件很简单的事情，如果你不追求新东方的水平的话，凑合着烧出能吃的菜，一个中午就能学会，达到一般家庭主妇的水准，一个星期就绰绰有余，可是如果你永远都只是在看菜谱，觉得烧菜肯定很简单，我只希望你第一次烧菜的时候没有等油冒泡了再把菜扔下去。

知道和真正去做完全是两码事，道理永远很简单，行动永远那么难。

你知道自己不能再拖延了。你知道自己应该少看电视、少上社交网站。你知道自己应该去写作，或者开始学习那门憧憬已久的外语，又或者是练习吉他，打扫房间。你知道这些已经很久很久了，可你从来没有付出过长久的行动。

知道该做什么从来就不是什么问题。执行才是每次都困扰着我们的问题。

记得看完《知北游》之后，把这句话诚恳的抄在本子上：“命运就是你一直做出的选择连成的线。“

命运这种东西概念很宽广，大概就是注定的，不可改变的天意的集合体，它让人们觉得无力挣脱被设定好的路。但人的路，不都是自己走出来的么，自从你有意识之后，你做出的每一个选择都在影响着你，并决定你。在书桌前，你选择勤读或是懒惰；在心爱的女孩面前，你选择勇敢或是胆怯；在闲散的时间前，你选择时间或是娱乐；在未知的道路前，你选择前行或是停留。

除了出身以及在你尚未产生自主意识之前所发生的一切外，在你拥有了自己的愿望并且能够有意识的为愿望付出努力之后，你就能够通过你每时每刻的选择，对你身边的一切和你自己产生影响，命运这玩意能够阻碍你，但再也不能禁锢你，你得不到你想要的，只不过是因为你没能选择你想要的生活。

问题又来了，为什么我们不能过我想要的生活？

因为我们会恐惧未知的生活和要为此付出的努力。

为什么你不开始动笔写你书的第一章或者那篇酝酿已久的博客，而是去刷知乎、刷微博、刷空间？因为你害怕会失败，你害怕你会不知道如何落笔，你害怕写出来之后会被众人嘲笑。

为什么你不吃素食而是继续吃着不健康的东西？因为你害怕改变。你害怕改变会让自己口腹之欲得不到满足，你害怕和朋友一起吃饭的时候自己看上去像个白痴，因为大家都在吃着牛排、芝士和培根而你却在啃着胡萝卜就着蔬菜汤。

为什么你不背单词而是继续容忍自己浪费时间？因为你害怕枯燥，你害怕背了许多遍依然不能成功的痛苦，你害怕每天必须挤出几个小时而放弃那些快乐的事情。

为什么当你和女友发生矛盾时不去和她恳谈？因为害怕自己说不出口，害怕被拒绝，害怕被伤害到自尊。

站在选择前，因为恐惧，你没有付出行动，你知道你该干什么，可是你就是没能去做。

所以你一笔未落，所以你大腹便便，所以你学无所成，所以你孤身一人。

如果我们因为害怕失败而害怕去写作、交谈、学习外语、跑步、举重、弹吉他、管理、领导、主持、冒险等等， 我们就会不知不觉在潜意识里形成各种行动策略去避免这种失败。我们并没有「阻碍」自己的行动，我们其实是在帮助自己不去做那些会产生恐惧的事情，从而确保自己不会受到伤害。我们相当擅长想方设法来远离此类痛苦。我们不惜代价的去避免它，然后却思考为什么我们「知道」该做什么而没有去做。不，其实我们并不知道应该去做 — 在思维深处，我们的真实想法是不应该去做。

确切的说，你只是从想象中获取你完成了这些事的快感，打心底里，你并不愿意去付出行动。

阻碍我们的不是我们掌握的知识，而是我们自己，知道应该要采取什么行动通常是显而易见的:

如果你想减肥，就应当减少热量的摄入并且多运动。

如果你想更健康，就应当多食用蔬菜、大豆、坚果、水果和全麦食品，并且不糟蹋身体。

如果你想写一本书，就应当多加阅读，并开始动笔。

如果你想学习一门外语，就应当背单词，练习语法。

如果你想学习一门乐器，就应当买一个适合的乐器，然后去找老师。

但是事实上我们并没有这么做。我们的行为通常是这样的：

我们查阅了各种各样的理论和教程。

我们经常会谈起自己想要做的事。

我们把行动往后拖，并开始做一些别的事情。

因为没有行动，我们感到很愧疚，然后将它抛到脑后。

终于我们又决定要做了，所以我们又开始阅读各种资料并不断谈起它。

我们把我们的准备，我们的畅想，我们的期望，当做了我们的努力，并以此为乐，乐此不疲。

但只有去做才是真正的行动。你照照镜子，思想上的巨人，行动上的矮子。

因为“不能确定这样做会不会成功”而担心浪费了时间和精力所以采取了什么都不做的选择是最愚蠢的。

相对于努力而言，采取什么方法并不重要。而坚持本身就是最重要的策略。

看到这里的时候，你是否已经觉得有些惭愧或是热血沸腾？现在你来猜猜看，再过几个小时，也许

是明天起床的时候，你就会忘记这篇文章以及心里一闪而灭的光亮？

我们来做个约定吧，一起用30天的时间来尝试一件事，一件你经常想要去做但从没有坚持过的事。

30天正是一段长度合适的时间，来培养一个习惯或者改掉一个习惯，把你的目标写下来，不管那是什么，告诉自己这30天里，每天会有一定的固定的时间来完成它。

比如每天都为自己录一秒钟的视频，长跑，学会游泳，爬山，学英语，你甚至在30天里写一篇5万字的中篇小说，一天写1667个字就够了，想想看，有多少人这辈子能够写一部属于自己的小说？

新的生活的乐趣无穷无尽，但它们并没有那么容易达成。

做一件你总是想要尝试的事情，在未来的30天里。

给自己一个机会，给自己一个新的30天。

也许能够给自己一个新的未来。

分享一句在知乎上看到的话给诸位：

我们用“我能做到什么”来判断和定位自己，而别人用“你已经做过什么”来判断和定位你。

真的做到了什么比你以为自己能做到什么重要的多，永远不要觉得我只是不屑、不想或还没努力，事实上就只有你“做到了”和“没做到”两种区别而已。

共勉~