每晨不管多晚睡得都要早起写日计划,每晚不管多晚都要复盘,反思总结,更进,修正
每晨起都要念一遍屏保,念一遍备忘录,
下完医嘱再念一遍,开始番茄闹钟,高效节奏状态挑战训练,中午下班前再念一遍,谨防松懈中午睡懒觉,中午睡觉不超过两个小时一般40-90-120就差不多了。午睡起床再念一遍,下午下班前念一遍,晚饭后念一遍,睡觉前念一遍复盘。
每晨不管多晚睡得都要早起写日计划,每晚不管多晚都要复盘,反思总结,更进,修正
每晨起都要念一遍屏保,念一遍备忘录,
下完医嘱再念一遍,开始番茄闹钟,高效节奏状态挑战训练,中午下班前再念一遍,谨防松懈中午睡懒觉,中午睡觉不超过两个小时一般40-90-120就差不多了。午睡起床再念一遍,下午下班前念一遍,晚饭后念一遍,睡觉前念一遍复盘。