同学分享了一个很好的疗愈情绪和身体的技巧。值得一试。

目的是帮助大家，通过连接自己的身体，找到情绪和身体痛点产生的根源，并进行拆除。

当根源拆除之后，身体自然就好了。

它适用于情绪反复出现，无法拆掉情绪模式，和一些亚健康人群，也适用于很多的重大疾病患者。

先来分享一个简单的公式：

细胞+能量=情绪

很多人会以为情绪是我们本身。其实并不是的。

情绪是可以从我们的身体分离，并且我们可以调用任何情绪。

既然是可以调用的，当我们陷入低频情绪，比如恐惧、紧张、愤怒等等，我们是不是可以调一些高频的情绪来做瞬间疗愈呢？答案是肯定的。

有一句话叫：看见即疗愈。当我们能够认出情绪，就已经疗愈掉了很大一部分。

下面我们来说一下具体的方法。

第一步：我感受到～去识别～说出自己状态，我看见、我释放。

看见情绪，并与它分离。当你产生低频情绪的时候，找一个地方坐下，把右手放在胸口，感受自己的内心。

把你所有因为这个情绪，想说的话和感受到的自己的状态，都说出来。

你可以说：我xxx，此刻看见我自己的愤怒，我看见我想用语言去攻击他，我看见我的伤痛，我感受到我的心受伤了，我感受到我的暴躁，我感受到我头脑里面无数的想法，我感受到我想骂人，我感受到我整个人的状态都不好了。

就像你平时发生了什么事情，想跟人吵架，把这些话说出来一样。就像你进入这种状态的时候，想找朋友倾诉一样。

安静下来，把手放在自己的胸口上，把这些话说出来。

尽可能多的去描述你的体感、情绪和想法。

同样，如果陷入恐惧，也可以用这样的方法去描述：

我对我的未来充满担心，我担心我工作做不好，我担心我不能够照顾好家庭，我担心我将来不能有一个好的未来，我担心自己，我担心到自己在发抖，我内心充满恐惧，我感到无力，我感到前途一片黑暗。

这是我们要做的第一步，看见这个能量所有的表象，当你看见它，用语言说出来的时候，就已经识别到它了。

当你开始识别它，就会发现这个情绪变得非常具象，有情绪的、语言的、思想的，还有一些外在认知。这个时候，你已经和这个情绪分离了，你能静静地看着它。

你甚至能够感受到，这个情绪在身体的哪个部位，有多大，以及给你带来什么想法等等。过几分钟，这些情绪带来的身体不适会退去。（相信去试试，就会有体感）

第二步，我接纳～去和解～清理掉。

把情绪，也就是这个能量卸掉，与情绪做和解、清理。

下面举一个和解的例子，这是一个路径，具体用什么语言，大家可以根据自己的实际情况。

如果你感受到愤怒，你可以说：

我接纳自己的愤怒状态，接纳自己现在有攻击的能量，我愿意和这个能量做和解，我愿意自我疗愈，把能量释放掉，我愿意和这个能量分离，感恩让我体验这个能量。

我接纳自己的情绪，接纳因为这个情绪带来的所有想法，所有体感。我接纳这个情绪给我造成的状态，我看见这个能量了，我看见我的情绪了，我看见它和我在一起了，我愿意让它离开我。我想卸掉这个低频的能量

当你说出，接纳这个情绪，愿意让情绪离开你，以及说出因情绪产生的想法、体感的时候，就已经在和解了。

越是对抗情绪，就会越强烈，当我们开始接纳的时候，情绪会变得越来越弱小，越来越平和。

尽管刚开始有不愿意，但是随着自己一点点地把这些话说出来之后，情绪会在几分钟就放下。

当你做好第一步，识别后，能够反复做第二步，和解，就发现自己已经逐渐感到平静，回到正常的频率了。

第三步：我感恩～去提频～去转念。

下一步我们要进入感恩、有爱、喜悦的状态，带入高频的能量，方法是：

同样把手放在胸口，感受到平静，或者情绪的能量很小了。

再来说：我感恩身边的人，给我带来这样的能量体验，感恩身边的事情，给我带来的这样的能量，体验我感恩，让我体验到这样的情绪，让我知道原来还有这样的情绪存在。我感恩发生的一切，我相信一切会越来越好。

我热爱我的生活，热爱我身边的人，热爱这个世界，我相信生活会眷顾我身边的人，他们也是爱我的，这个世界充满着善意，他们对我也满怀着爱意和感恩。

我愿意接纳，相信带着善意、爱和感恩面对世界，我愿意和世界流动爱和感恩，也感谢这个世界，带给我满满的爱和感恩的能量。

我愿意拥有一双发现美好的眼睛，我愿意拥有一颗发现爱的心，感谢。

当你说出感恩、爱和接纳的时候，就已经连接到了这个频率。

我们的想法、语言、行动都是带能量的，当你反复说的时候，这个能量就会存在。

这就是当自己陷入低频情绪时，如何改变的三步走方法。

如果在催眠状态即冥想的状态下处理，效果将大N倍。

除了这种方法，用破瓦的高频唱诵，覆盖低频能量，净化、清理我们的情绪，也是非常好的办法。