01.“郑重”地对待时间
梁漱溟先生说，对待时间我们要郑重，这是对时间应有得态度，所谓郑重就是不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
这是一个太难的事情，因为时间无形，它又自我们出生就伴己左右，比空气还难感知。我们这个年纪，对时间没有太多珍惜的意识，总是乐于在当下生活。（乐活于当下本身也少有人做到）
人还是一种趋于活在当下的动物，对于长远的将来少有正确的规划和实施的决心。像打游戏，能有及时的回报刺激，当下即可获得满足，所以人常常容易沉迷其中，但像健身，虽然我们都知道跑步有助于心肺功能健全，对自己大有裨益，但却很少有人能坚持，常常是三天打鱼两天晒网，这是因为跑步锻炼并不能给你立马带来可感知的好处，纵使人人都知道只要坚持下来，将来一定获益匪浅，但结果都差强人意。
我们要郑重地对待时间，这是迅速成长的第一步。你找来一张A4纸，在上面画45行24列的表格，共计1080个，代表1080个月，即90年（如果你能活90岁的话）。每过去1个月就用红笔涂去1个方格，从上往下，从左到右。一张纸就能看到你还剩下多少年岁，拿出纸笔画一画，一定会超出你的想象，一定会让你比现在更能郑重地对待时间。
只有知道了时间的有限和珍贵，我们才会珍惜。
02.治疗拖延症
这是我在跑步这项计划活动中实践认知出来的可行方法。
你是否写过这样子的时间计划表：
早6：00起床；
6：00—6：30洗漱吃早点
6：30—7：00看书
。。。
就不再往下列举了，这样的计划安排看似没什么问题，但实际实行下来你能在一周里坚持4天时间吗，可以肯定一般人不能！为什么不能呢，太严丝合缝了。
我也做过类似的事情，那就是跑步计划，我在自己的日流程表中明确地写着：21：00—21：30跑步，但一周下来就完成了1天，后面自省发现，我被这个时间点套进了牛角尖，在这个时间点常常会被其他突发事情霸占，比如带女儿，朋友来访等等，但我在这之前之后抽出30分钟是完全没问题的。
我为什么一定要在21：00去跑步呢，20：00去可不可以，22：15去可不可以？当然可以。
于是我改变了计划，现在的要求是在19：00到23：00这个区间内外出跑步30分钟，这就轻松多了也更容易实现，一个星期7天下来，我至少能有4天完成跑步训练。
这个就告诉我们，在做计划时，把工作任务按时间块分配，能给自己留出余地缓冲突发事件，给自己缓冲的时间，这样更利于计划的完成。
03.调慢了的挂钟
这是在看《精进》这本书时作者采铜在序言里写的一个故事，大意是，作者母亲家有一个挂钟，用了多年除了旧一些别无特殊。但每次回家看到这个钟总会觉得放松，在家写作工作也觉得悠然自得，后面采铜才发现原来是家里的挂钟慢了5分钟，所以每次他看了手机急急忙忙赶稿时再抬头看钟，急切的心态总能缓和一些。虽然当时他并不知道挂钟慢了，但这却没有影响到作者得工作，而母亲用了大半辈子这个挂钟也恬静得很啊，最后作者决定不告诉母亲挂钟得事情。
我们总在说这个世界太匆忙，这个世界节奏太快，我们被潮流推着往前走，但仔细想想，把表调快10分钟你就能早起吗，把表调快10分钟你就不会迟到吗，把表调快10分钟你就能在任务得最后关头不加班吗？
或许不能。那为什么不试着调慢一点时间呢？
