用文心纪录生活（六十九）

                          ~1~ 与自己连接

“用呼吸、用专注力，和你自己的身体连接。用意识扫描从脚到腿，臀部，腰部背部，温柔的关注，深深的吸气，把氧气送入到各个部位的每一个细胞，更深长的呼气，把紧张、僵硬释放出去。”

徒步行走前的冥想，意图是让大家通过呼吸和自己的身体有一个链接，去感受自己的身体，去觉察自己的心情……

昨天还艳阳高照，高温如下，今天气温突降10多度，身体的感受是----太冷了。蹦一蹦跳一跳，缓解一点，但是后背的风凉怎么也不能够有改善，甚至都有些冻疼了。

心情还有些烦躁，因为不能够统一按时进入公园。有一家三口因为走错路找不到，已经耽搁了半个多小时。但告诉自己，这都是正常的，作为组织者更应该淡定而且包容。陈静在外面等人，指挥路，我在里面组织好大家，在微信群放了视频和音频。几个朋友就迫不及待地开路了。

我在犹豫是跟他们一起开始徒步行走，还是跟陈静一起等那一家三口。后来评估了一下，因为艳辉在，而且相信他们能够很好的照顾好自己。

所以就跟老公一起去门外面找到陈静，一起等那一家三口。

                    ~2~  与人连接

看我一直紧缩着肩颈，越来越暖心的老公跑回停车场的车上，给我拿了后备箱里的一个围巾，裹在身上，安全感立即增加了很多。

更加安心的跟陈静一起，安抚着走错路，争吵起来的一家人。鼓励着母女俩克服沮丧和寒冷，继续参加活动。

微信群里传来三大美女，各种自在、充满创意的欢乐的美照，身形如此的舒展，笑容如此的灿烂，真让人迫不及待加入。虽然她们并没有按徒步前的建议，尽量止语、安静的行走。但这重要吗？当然不！我们的目的是健康快乐，她们三个找到了彼此连接互动带来的更快乐，岂不是更好的收获？

而且，我还收到了一份暖心的连接，温暖又细心的朱姐姐让后来加入进来的姐夫，从他家拿了一件抵御风寒的毛衣给我，虽然没有用上，但心里暖融融的，感觉真好。

      母女俩赶到了，我们作为后续部队，沿风景秀美的湿地公园甬路前进。一路上听着小女孩的童声稚语，感受着她温温软软小身体里的生命活力。观察着母女俩互动的模式，在妈妈需要的时候，给她一些建议。也收到了很多被感谢的能量回流。

                  与人连接的感觉，真好。

                    ~3~与大自然的连接

一路上，与小女孩的互动不断。但间隙里，也把专注力给了各种感觉器官，脚底踩踏坚实的大地，感觉自己的双腿很有力量，还可以在小女孩的指令下，跑起来追赶她。感受着清新湿润的空气，裸露着的皮肤很敞开，舒服。不像昨天炙热的阳光下，晒久了，总想躲开。耳畔除了游人的声音，还能隐约听到花丛中蜜蜂的嗡嗡，岸边小树林里几声鸟鸣。最令我有大快朵颐般满足的，是满眼的浓郁的、鲜艳的、亮丽的色彩，那是各种花朵的颜色，甚至树叶的颜色。大自然真是神奇，创造出这么多美丽的色彩，真是悦目又赏心。

聪明的人类，又把这些花朵的颜色，做成衣服穿在身上。瞧，我们这些穿着五颜六色衣服的女人，也变成了美丽的花。

                        ~4~一份诚挚的邀请

行走着，感受着。吸收着，也传送着。原来我们并不孤独，我们可以随时感受到连接，与自己、与周围的人、与大自然……

有连接，不孤独。

我们的行走刚刚开始。诚挚的邀请你，一起来，行走中连接……