要治愈焦虑，先要从努力开始。
因为没有能力或者能力退化，所以心情异常焦虑。
因为心情异常焦虑，所以做什么事情都带着情绪，自然很多事情无法做好。
更为糟糕的是，由于缺乏认可感和价值感，对家人、对老公的依赖日渐增强，对孩子渐渐失去了耐心，像一个炸药包一样，一点小事就可能“嘭”地一下火山爆发，燃气熊熊怒火。
通常爆发完毕，看着孩子红肿的眼睛，心中往往又充满了无限的愧疚。
我突然讨厌起自己来，一遍一遍地问自己，这是我的人生吗？为什么如此一地鸡毛？为什么如此没有价值？
这时候，应当寻求专业人士的帮助了。
专业人士会指出，是你的心智模式出现了问题。如果一个人不能学会自我满足、自我实现，他势必会为了找到安全感而把自己的愿望强加于老公或者孩子身上，会变得敏感而多疑，也让家人倍感压力，从而引发一系列的家庭矛盾甚至悲剧。
因此，需要和朋友们一起接受专业心理辅导。
我是妻子，我更是妈妈。妈妈的角色关系关系到一个家庭的幸福。如果自己的问题都无法解决，消极的情绪势必殃及无辜，很可能会讲不曾实现的愿望强加于孩子身上，毁了孩子一生。长期的萎靡、颓废、不振会让人失去生命的活力，成为一个毫无生趣、成天抱怨的人，对家人对自己而言又何尝不是一种煎熬？
所以，要开始学着放下自己莫名的情绪，着手给自己安排计划、定目标。通过一些必要的考试，着手转行，发挥自己的优势，坚持一项运动，继续精神上的追求，多读书多写字，致力于提高自己的心智水平、审美能力和生活品味。
这样的一个努力向上的我，才能凭着一股子冲劲，找到一条出路。
加油吧，小敏！用你的正能量，拼杀出一条自己的路！
