你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念造成的。他们由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（这取决于你的年龄）所说的话决定的。
然而，那是你的过去。它已经过去了，完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话，因为你现在的思想和语言将创建你的未来。你的力量源泉来自“当下”，它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的以及以后的经历。
——露易丝●海
1.看看自己有哪些问题
我们周围有好多人迫使自己做着不喜欢的工作，有的是他们的老师的想法，有的是他们父母的想法，也有的是周围的亲戚朋友的想法，在他们看来，我们应该做一名公务员，一名老师或者银行职员，原因无非是那么几个烂大街的。我们会经常感到自卑，因为有人告诉我们，我们应该像某某一样聪明、富有、健谈。
应该注意到，我们认为“应该”做的事情大多数是我们自己从来都不想做的，我们只是在试图取悦他人而已。
现在有越来越多的人由于过分在意自己的容貌，她们一次又一次去拜访整容医生，整完眼睛整鼻子，总觉得自己不够美，因为她们坚信自己一定什么地方存在问题。
花费大量的时间依靠节食去减肥的人是在浪费时间，他们吃每一口食物都觉得有罪恶感，不断计算自己将会增加多少体重。即使再过10年，他们还是会处于相同的情境，因为并不能从根本上解决问题。
节食并不起作用，真正起作用的是精神上的节食——消除消极的思想。
我的家人，同学，朋友还有同事总是告诉我说：“你太瘦了！”就连相亲的时候，也有好多女生告诉我：“你太瘦了，应该多吃点！”时间长了，我也觉得自己太瘦了，应该胖一点会更好。
以上的所有问题可以总结为：我不够好。因为在他人的影响下，我们学会了相信自己“不够好”。换一句话说就是：“你不够爱自己”。
2.这些问题是怎么产生的
我们感觉自己不够好，是因为我们缺乏自我肯定。我们的人生剧本是根据我们的早期观念写成的。我们都是好孩子，我们顺从地接受了“他们的话”并且把他们的话当成了真理。我们也无法抱怨父母，因为他们在自己所具备的理解力、经验和知识的基础上，已经竭尽所能做到最好了。那些对我们产生过负面影响的人，其实跟你一样惊恐、害怕和无助。他们所能教你的一切都是他们所学到的。
它们大多数是我们小时候学来的观念
我的姥姥在我6岁时，告诉我：“过马路，要注意前后左右看看！”这句话迄今都一直深深地储藏在我脑海里。
“不要跟陌生人说话”这句话大部分人小时候都听到过，然而对于一个小孩子来讲却是一个很好的忠告，但对于长大以后的人来讲，继续持有这种观念会造成被孤立和孤独。
“男孩不哭”和“女孩不乱跑”酿造了隐藏感情的男人和害怕运动的女人。
如果小时候被教导“都是我的错”，那么不管发生什么事，你都会感到内疚。你的信念会把自己变成一个总是在说“对不起”的人。
如果我们在小时候被教导说世界是美好的，那么我们也会坚持我们的信念。我们很容易相信到处充满着爱，人们很友好，我可以拥有我需要的一切。
如果你相信它，它看上去就是真的
“我一直就这个样子”，“事情就这样了，不可能改变。”这些话表明我们相信的对我们来说就是真的。平常我们所相信的，原本是别人的意见，但我们把很多别人的意见，都放入了自己的信念当中。这些信念和我们其他的信念混合在一起，成为了我们自己的信条。
如果我们想过快乐的生活，我们就必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，我们就必须思考财富的本质。如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛。我们输出的思想或语言会以同样的形式返回我们这里。
3.我们该怎么做
你是自己世界的主宰，选择什么样的观念，就会收获什么样的果实！
我们已经知道问题是什么，它们从哪里来，现在是愿意改变的时候了。
做自己大脑的主人
你所“选择”的思想造就了你的经历。如果你相信那是一个难以改变的习惯或信念，那么你所选择的信念最终会在你身上成为现实。如果你愿意选择相信“对我来说改变很容易”，那么你的这种选择最终会在你身上实现。
当旧思想跑回来对你说：“改变实在太困难了！”此时你应该控制住它并对自己说：“我现在选择相信'改变对我来说变得越来越容易了'。”这个过程需要重复很多次才能做到。当你刚适应一个公司的规章制度时，突然第二天领导说有的规章又要重新定制了，你的大脑一时半会肯定会反抗，因为它不想被重新训练。但是你在控制着它，如果你专注并强硬地坚持，在很短时间内新的思维方式就会建立。
请对自己说：“我放弃认为自己没有价值的信条，我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它。”
“当我花几天时间一遍又一遍朗读这段声明时，我拖延的外在反应将自动开始消失。”
END
