有哪些变美小条例,会让你越长越好看

文/梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心,忌用力过猛

点赞你挑剔的心



最近我看了一部披着日剧外衣的变美教程——《人100%靠外表》。

此剧讲了3个造纸厂的女研究员,穿着宽大土鳖的工装,过着与美绝缘的生活。

某天某个知名化妆品公司看上了该造纸厂所研究的纳米碳纤维,想把这种材料应用于新型粉底中。

于是将整个实验室收归旗下,3个女研究员一夜之间变成化妆品公司的研发人员。

然而因为她们又土又没自信的样子,无缘公司核心研发项目,她们决定以极高的审美意识去面对工作。

从妆容发型到穿衣搭配,从洗头方法到紧致皮肤,开启了拟女人进化成真正女人的变美研究。

我是这么来解读剧名的:人100%靠外表与实力的总和,当实力足够强大时,果然100%靠外表呢。

里面有很多变美的经验谈,我边看剧边暂停,手写在小本本上,比如:

在她们研究露肩装时,提到的锁骨体操:

①用手指轻轻按压锁骨下方10次左右;②用手指夹住锁骨向外推;③将手放在肩上,手肘抬高至肩膀高度,前后各旋转10次;④平时注意体态,特殊场合还要使用锁骨化妆术,先擦保湿、再上散粉,最后打高光,营造出立体感。

在她们研究洗发水时,提到的洗头方法:

①洗头前要轻轻梳头;②用洗发水前要冲洗3-5分钟,这样能洗掉头发上大多数污垢,也让头皮污垢易于清洗;③洗发水不能直接上头,而要先在手上搓出泡沫;④用指腹温柔按摩,护发素不要接触头皮,而且确保洗发水冲洗干净。

以及,雨天时,白色、黄色等亮色的雨伞更让人容光焕发;拍照时,按快门的瞬间用鼻子吸气,这样会显得鼻梁很挺……

当她们仨对变美这回事努力研究并实践过后,虽然没有换了张脸,但感觉换了个人。

她们抬头挺胸、充满自信、努力变美的样子,真的很好看。

看着她们的变美研究如此细致周到,我不仅在心里感慨:变美,约等于不懒和用心。

《悦己》说:一味标榜内涵而轻视门面,也是肤浅。

我也一直觉得,人总是走内涵路线,其实也是会腻的。反正不管一个人美或不美,爱美总是变美的第一步。

我对变美干货有收集癖,常从书籍、杂志、综艺、微博里打捞资讯,专门记在漂亮的小本本上,或存在手机的相片集里,有事没事就翻翻、看看、学学。

我的小本本里,手抄下“教中医的男老师白糯粉嫩,他反复强调,如果你们什么都记不住,也一定要记住足三里是‘母鸡穴’,没事儿每天自己按按,等于天天吃了一只大母鸡”。(来自冯唐)

我的收藏夹里,截屏下“每次脸上长痘痘,我都会在早上喝点淡盐水,很管用,当然最重要的还是饮食清淡”。(来自孙俪)

最近我的内容渠道又新增一个,就是上一篇文章《我对“每月新增一个好习惯”的递进式人生上瘾了》的留言区域。

微信后台的留言最多只能精选出100条,看着很多真诚有价值且经过大家实践认证的内容放不出来,我心里急得跺脚。

于是决定把关于变美变健康的习惯单独挑选出来,集锦于此:

睡眠篇

1,坚持每天用热水泡脚,助力于当晚的高质睡眠和体内的新陈代谢,以前胃病严重的我,现在基本不犯,身体抵抗力和免疫力都有提升。(来自森桃)

2,睡觉时换一个真丝的枕套,真丝枕套没有多贵,但是顺顺滑滑的,对头发和脸部颈部的皮肤都好。(来自Nancy Black)

饮食篇

3,保持饮食清淡,多吃五谷杂粮,读研时坚持了2年,晚上常用紫薯代替米饭,再打2个菜,常喝自己在宿舍打的杂粮豆浆,后背顽固多年的痘痘已经彻底没有了。( 来自QI)

4,每天清晨起床后喝一杯蜂蜜温水,及时补充水分,还能改善肠道健康。(来自Charlotte_Pin)

5,到办公室第一件事,就是泡一杯疏肝解郁、活血化瘀的玫瑰花茶,经期改喝热水,从来不喝冷饮,坚持了两年,我脸上的斑点淡了许多。(来自Yyy_白梅子)

6,饭前先喝几口汤,没有汤可用稀饭或温水代替,这样可以缓冲一下胃,垫垫肚子,不至于后面吃太多。感觉自己饭量小了一些,吃饭更有条理性。(来自juju)

7,每天睡前准备好五色杂粮粥,用电炖砂锅小火熬到天亮,早上就可以吃到健康又营养的早餐粥,坚持了1个多月,现在素颜裸脸都不干不油,自然白皙。(来自Livia)

运动篇

8,每次跑完步后,脑袋清爽,心情轻松,睡觉踏实。我经过半年的跑步,从一个虚胖体质,变成小有肌肉的女汉子。(来自大笨钟)

9,久坐是办公室女性肥胖的根源,我每天饭后站立30分钟再坐下,1个月瘦了5斤,肚子和屁股明显感觉瘦了好多。(来自请叫我漫漫)

10,坚持一周至少3次瑜伽课,瑜伽带给自己的变化不止形体上,还有更多内心的感受。(来自Q)

11,最近开始练天鹅臂,在办公室休息的时候可以来一组,活动一下肩臂脖颈,效果很好。(来自QI)

12,每天用木梳梳头或者用手自己按摩头部,改善血液循环,对头部健康大有裨益。(来自Charlotte_Pin)

13,日常里养成运动意识(散步、踢毽子、拉力器、拉伸之类)。最近我每天出门前拉硅胶拉力器至少50个,出门旅游也带着拉力器。(来自咕咚)

14,生完二胎刚上班,颈椎难受的抬不起头来,网上学了一套活动脖颈的操,每次去洗手间都偷偷活动一次,每次一两分钟,但却受益无穷。(来自炫彩阿杰)

15,办公时间,屁屁坐椅子的一半,用腿夹住名片。(来自佳珈)

洗护篇

16,洗澡后水稍微擦干立马擦身体乳,夏天用珍珠粉和郁美净1比1混合替代身体乳,可以美白。(来自QI)

17,夏天脚后跟很尴尬,我每晚用凡士林涂厚厚的一层,效果很好,涂了一次,就会觉得皮肤嫩了很多,当然,要坚持。(来自森桃)

18,刷牙改用巴氏刷牙法,每天两次,每次三分钟及以上,雷打不动。两个星期以后有肉眼可见的变化。(来自Hey)

气质篇

19,走路有意识收腹,在路上看到有类似镜子的反光玻璃,可以瞄瞄自己,提醒自己注意仪态。(来自佳珈)

20,坐着看书学习的时候,有意识地让自己核心用力,腰背挺拔。坐直起来比弯腰含胸时脑子清醒了不止是一点半点,而且有一种运筹帷幄的感觉。(来自Hey)

致想要越长越好看的姑娘:请惠存,望周知。

更重要的是,根据自身的情况,循序渐进地改善,日复一日地坚持。

最后分享我记在心底的一句话:不是岁月不饶人,岁月只是不饶懒人。

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