对某些目标，相信能成功能带来很大的动力。基于实际的乐观与不切实际的乐观。
乐观主义能在生活的每个方面都更主动、直接的方式面对困难、消极与逃避。
总有一些目标对我们很重要但对其他人不是如此，恰恰是这些目标对我们人生产生最深刻的影响。如想要得到尽可能多的快乐，必须在重要的目标投入更多的时间、精力与热情。
总是期待着最好的情形会对某些错误毫无抵抗能力。他们准备很少，冒险很多。
在面对失败时，乐观和悲观者表现不同，悲观者的如果事情不同，他们将如何不同是有很大帮助的。
不切实际的乐观是既没有效果又危险的。基于实际的乐观是达成诸多目标的关键。当你认为自己通过努力、计划和策略对局面有所控制时，乐观是基于实际的。只要懂得用行动直接为实际目标负责，对未来乐观是有益的。
在追求防御目标时避免乐观。相信自己能成功与轻易成功的差异。
在追求进取目标时，相信自己很关键。可以用归因再训练法，其次回想自己的成功经验和策略，第三个是如果就策略，第四个是构想成功，方式和步骤而不是成功本身。
天生能力与成功关系极小，坚持非常重要。失败的最常见原因是为了错误的理由而过早放弃。
耐磨度，是长期投入与坚持的混合体。
选择能使你自然更加坚韧的目标，进步目标注重进步，不在乎表现是否完美。另一种增强坚韧度方式是正确总结失败的原因。亚洲儿童被教导成功靠努力和坚持的道理。
每个人都有需要放弃的时候，关键是你要为好的原因放弃。两个原因是时间有限和代价过大。解脱的能力对个人的幸福安康来说非常重要。一旦决定放弃，就需要干脆利落。
反馈是成功的重要和必要因素。
当表现不尽如人意时，（焦虑和难过是激发动力的关键因素）给予使他相信成功仍可触及的反馈是关键。首先要提出具体问题环节，不要剥夺对方对自身表现的掌控感，不要轻易表扬他们的努力。
当表现尽如人意时，赞美在特定场合才会促进表现。必须真诚，不要过于概括化，当没有努力别夸努力，行为与语言保持一致；赞美着重于对方控制范围内的因素，别夸天生或固有的能力；给予赞美时切勿把对方与他人做比较，注重自我超越；表扬不能剥夺对方的自主感受；表扬必须传达现实的标准或期望值，承认他人的成绩。
