时间管理--效率模型

这次的效率模型课程里,老师提到了一个点,叫拖延,我觉得应该是十分之九的人,都会有这个问题,自己也是更不例外,本身性格就是慢性子,做一些事情的时候,基本就不紧不慢的去处理,就是拖延,会影响到自己本身的一个效率。

      这次的效率模型里就讲到如何克服拖延

    当我们想去克服它的时候,首先要清楚拖延是如何产生的

      1.对成功的信心不足,会产生的恐惧心理

      2.讨厌被人委派任务,容易产生抵触情绪,造成拖延

      3.害怕失败,保护自己

      4.注意力分散,容易冲动

          其实这几点全部来自于负面影响和心理作用,害怕自己无法下手,目标不清晰;害怕自己不成功,不会合理规划时间;害怕自己完不成,太过追求完美。

        如何克服拖延

      学会判断时间:根据自己的时间把目标分解,列出周目标,从现在开始立刻行动

      学会拒绝和接受:对于已经发生的事情要接受,对于自己不想做的事情果断拒绝

      拒绝找借口,在做事情的时候,尤其是刚开始做,要达到一个均衡,不去追求过度完美,立一个自己努力可以够得到的标准,这中情况下,目标就会容易实现了,而且把之前习惯找借口拖延的小毛病也会改掉。

    听课过程中老师也讲到了3个小妙招:

        1.列出周目标,在每周的最后一天,做出下周的工作,再把周目标分析成日目标,每天都做一个更新

        2.限定时间,不拉长战线,时间短会容易接受,这样会有紧迫感,可以加快自己的速度,对于自己的任务分解成具体步骤,有目标去实行,达到时间短,效率高

      3.短跑理论,意志力不仅仅是一种精神状态,还是一种能用光又可充电的能源

        如何做事更有效率

      影响做事效率的有三点,对于我来说环境占一小部分,大部分是手机,电脑是其次,有的时候真的是要认真做事了,结果来了一条微信,手不自觉去点开,结果正事就耽误了,对于这一点,我给自己定的就是以后做事就把手机收起来,看不到也就不会去想了,也就没有习惯性的去看了

              管理

            如何管理很重要,这就好比减肥,减都好减,保持就困难了,在课程中老师提到了四个点,首先是第一个:定义结果,也就是定完任务之后,要明白这个任务要做到什么程度,有个衡量标准

          第二个:头脑风暴,发动大脑,把尽可能多的实现结果的想法罗列出来

          第三个:组织整理,按照先后顺序整理出来,在心里预演,头脑模拟把全部步骤在大脑里过一遍,进一步完善

          第四个:心理预演,想象执行,可以让自己更顺利,还可以进一步完善自己的计划

        计划是用来促进任务执行的步骤

        计划的过程是个思考的过程

        计划都很容易计划,但是实施和坚持不容易坐到

        正如营长说的,可能是到了瓶颈期,再➕工作忙,觉得时间不够用,每天的时长都太短,不过看到别人在群里打卡,心里会受到点影响,这两天调整一下,按照这个效率模型,梳理好工作计划,继续跟进,也要让自己更上一个台阶!!

          只要你想,就一定能行!!!

     

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