站桩结束的收功方法(重要)

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站桩结束的收功方法:

(1)、搓双手。

(2)、擦面。

(3)、干梳头。 

(4)、空心掌拍头。 

(5)、搓耳朵。 

(6)、擦大椎(含掐颈椎)。 

(7)、循经排打两臂,先打左臂,自上而下,前后左右都要拍打到,再打右臂,力量要由轻至重。 

(8)、前后甩臂。 

(9)、拍打胸背,拍打时要含胸,切忌挺胸。 

(10)、拍打腰腹,击打腰腹时要气沉丹田,把腹部胀起。 

(11)、拍打两肋,把上身没有拍打到的部位都拍打到。 

(12)、两脚叉开,弯腰用手心拍打两肾。然后慢慢起身,先起臀部后抬头,自然松立,两眼微闭,内视两肾,体会肾间气动的感觉。

(13)、弯腰排打两腿,前后左右,从上到下都要排打到。 

(14)、手扶双膝,内旋九次,外旋九次。 

(15)、左腿收回,手扶双膝,由左向右旋转九次,由右向左旋转九次。 

(16)、身体慢慢直立,活动脚腕及脚趾关节。

(17)、两手叠放于下丹田部位、掌心轻贴腹部,男者左手在里,右手在外,女者相反。(养气桩)

(18)、男顺时针旋转36次,逆时针旋转24次。女同志相反。

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