认知 →情绪→行动→结果
这个不是单线条的认知和行动也会相互影响是个三角形的。
认知心理学基夲原理。我们学习心理学最终目标是落实到结果上，也就是通过调整认知，意识到这这三者的影响。最终落实到实现幸福这一终极目标的结果上。明白心理现实是跟物理现实有差别的。事情夲身往往并不自带正负能量。是我们由于认知不同，而产生不同情绪，从而产生不同行动导致不同结果。
学以致用。转化为常识，改变是需要过程的。但通过学习，大量强化这些信息。就会从根夲上提高认知，进而客观描述事实，合理排解情绪，不被情绪左右，行动上就不会恶语伤人。从而导致良性互动这个结果。我们距离幸福又近了一步。
恶语伤人也就是语言暴力往往最容易发生在最亲近的人身上。因为我们自以为的不计仇么。对于孩子也是，我们居高临下么。别的长做不了，家长还是天经地义的。其结果却是爱人，孩子难过，自己后悔负疚。这当然不是我们愿意看到的。
李老师支招:激活我们的赞美系统。多动用积极语言。《给教师的101条积极心理学》已到货。目前我的任务还挺艰巨的。因为一个月内要读两本书。更文4篇300字以上。
我的问题是太随性。老师就要求我要有规划。根据压力曲线，拆分章节。具体到每一天来。学习进行时，更完文我就去看书了。希望用心理学武装起来的大脑，能够指挥自己的行动，内化为高情商高爱商，言行让人舒服的人。进而融洽家庭关系，人际关系。
做一枚阳光，自带光芒的小女子。让自己幸福，惠及他人，良性互动。
